如何疏导青春期孩子的心理问题

青春期的孩子像个“小刺猬”，沉默寡言把心事藏心底，一点就炸爱顶嘴，焦虑、烦躁、自卑等心理问题很严重。作为家长我们急得团团转，不知道怎么下手疏导——说重了怕刺激孩子造成不可逆的后果，说轻了又觉得没效果。弄的我们家长每天都焦虑。

其实疏导的核心不是“教育”，而是“理解”，用接地气以朋友的方式去理解他们走进他们的心里，问题就解决了大半。
先学会“闭嘴”，再学着倾听。

青春期孩子最反感的就是家长的“唠叨不断”和“指点江山”。当孩子吐槽同学、抱怨老师时，我们不要急着反驳“你怎么不想想自己的问题”，也别立刻给出解决方案。坐下来，安静听完，时不时说句“我懂你的委屈”“这确实让人不舒服”。让孩子把情绪发泄出来，比讲一百句大道理都管用。其实很多时候孩子不是要答案，而是想找个能接纳自己情绪的人，我们作为家长要做好情绪“垃圾桶”，这样才有机会走进孩子的内心世界。
要有“边界感”，别做“控制狂”。

青春期的孩子渴望独立，有了隐私，反感家长翻书包、查手机、追问一切。家长要学会放手，给孩子留足私人空间——不随意进孩子的房间，不强迫孩子分享所有心事，允许孩子有自己的小秘密。哪怕不认同孩子的想法，也别直接否定，这个阶段的孩子追星、爱穿搭，别急着贴“不务正业”的标签，试着了解背后的原因，再慢慢引导。尊重不是纵容，是用平等的姿态对待孩子，让他感受到被信任。
少贴标签，多给正向反馈。

很多家长习惯用“叛逆”“内向”“胆小”给孩子定性，这些标签会慢慢固化孩子的自我认知，甚至让他破罐破摔。孩子犯错时，别骂“你怎么这么笨”，应该宽慰说“这次没做好没关系，我们一起找原因”；孩子有进步时哪怕是一点点也要及时肯定，“你今天主动和我沟通，妈妈很开心”。正面反馈有助于帮孩子建立自信，减少自卑和自我否定，当遇到问题时孩子也愿意主动求助。
引导孩子发泄情绪，而不是压抑情绪。
青春期孩子情绪波动大，憋在心里容易引发焦虑、抑郁。我们要教孩子正确的发泄方式，让他去跑步、打球、听音乐，或者写日记、找朋友唠唠。如果孩子情绪崩溃哭闹，别制止他，让他哭出来释放一下。告诉孩子，有情绪不可怕，也不用觉得羞耻，学会和自己的情绪和解，比强行压抑更重要。
家长做好榜样，传递积极心态。
孩子的心理状态和家庭氛围息息相关，如果我们经常焦虑、易怒、抱怨，孩子也会受影响。我们要学会管理自己的情绪，遇到问题不暴躁、不逃避，用乐观的态度面对生活。平时多和孩子做些轻松的互动，做饭、散步、聊他感兴趣的话题，营造温馨和谐的家庭氛围。充满爱的家庭，是孩子对抗心理问题最坚实的后盾。
值得注意的是：疏导是一个循序渐进的过程，别指望一蹴而就。孩子出现持续情绪低落、失眠、厌学、自残等情况，别讳疾忌医，及时寻求专业心理医生的帮助，不是软弱，而是对孩子负责。青春期不是“洪水猛兽”，只要家长用耐心、理解和爱陪伴，就能帮孩子平稳度过这个特殊的时期。