怎样才能缓解焦虑

缓解焦虑的核心是快速稳身心+调整认知，以下是简单好记、所有的人群都适用，中老年朋友也能轻松操作哦 一、立刻缓解：3分钟救急法 1. 4-7-8呼吸：鼻吸4秒→屏息7 ...

轻度抑郁的自我恢复

感觉自己像一台生锈的机器？胸口像是压了一块吸饱水的海绵，不是剧痛，是那种让人喘不过气的闷？ 轻度抑郁不是性格的缺陷，而是整个身心系统的过载保护机制。当 ...

抽动障碍儿童家长必读

1什么是抽动障碍？抽动障碍，又称抽动症，是一种儿童常见的发育行为疾病，以运动性抽动和/或发声性抽动为主要特征，常见于5-10岁儿童，男孩多于女孩。发病原因尚 ...

强迫症的本质是什么？如何治疗？

01 一个扎心的真相：让很多人备受折磨的强迫症，其实是症状和控制症状的冲动之间“合谋”的结果。 没有症状，不会有强迫症；不去控制症状，也不会有强迫症。只 ...

思维形式障碍与思维内容障碍如何区分清楚？

思维形式障碍与思维内容障碍如何区分清楚？思维形式障碍：主要表现在速度、量，以及逻辑的异常 思维内容障碍：主要表现是内容的荒诞（妄想、超价观念、强迫观念 ...

焦虑症的早期识别与治疗方法

据最新研究显示，焦虑症已成为国内最常见的精神障碍，甚至超过了抑郁症。焦虑症有时会表现出多种躯体不适症状，导致患者反复就医却找不到明确的病因，因此常被误 ...

我很庆幸自己还自由

看到论坛的“误伤渡者”网友的《安于现状》等帖子，我有所认同，其实我本来会是更糟糕。如果当年不是那个人没有做出逾越的事，我早就行凶了，现在我应该是坐牢了 ...

从面相就能看出一个人的修为和格局

真正厉害的人，面相总与常人不同，不是只看五官好看，而是贵气当先。一个人有没有贵气，先看眼睛和额头，额看贵贱、看出身。额头大、阔、方、圆润饱满的人，做事 ...

结婚多年的心得

恋爱心得。我选老婆遵循选择大于努力。经验告诉我改变一个人是不可能的。所以选择老婆是什么样的女子很重要。我把握住了这么几个原则一是智商，二是德行， ...

一定要学会看人面相

相由心生，一个人的面相很大程度上反映出一个人的内心，承载着他所有的过往。 有的人看一眼就不喜欢，不是她长得不漂亮，而是面相差，透着一股凶相或心机脸。 面 ...