用“天底下只有三件事”来讲情绪ABC

      先通过捉泥鳅这个活动热场，做完活动问有什么感受，学生说了不同的感受，大家初步感受到同一件事，大家有不同的情绪。
紧接着播放笑会传染的视频，同样问大家的感受，紧接着分享你有这个感受，是有什么想法。   让学生清晰地认识到情绪的背后是不同的想法。
带着这个感受讲了情绪ABC


接着讲了天底下只有三件事



老师引导的特别好！（回忆版的一部分引导，课堂更精彩，很流畅）
一、自己的事
老师：“你现在有情绪是谁的事？
学生：我自己的事 （诶，现在有了意识自己的情绪不要怪罪给他人）
老师：你是不是得接纳自己的情绪？觉察你为什么有情绪？
学生：是因为他咋咋…
老师：因为他没满足我的需求，所以认为是别人的事，其实是别人的事情吗？ 谁的需求没满足？
学生：我的需求
老师：那这个时候是不是得想，我的需求还可以怎么满足…


二、别人的事
（你管的了吗？学生说管不了）


三、老天爷的事
老师：“学校不放假是谁的事？你自己能说了算吗？”
学生：不算
老师：“那这是谁的事，是不是学校领导或者老天爷说了算呀！”
学生：对
人的烦恼就是来自于 忘了自己的事，爱管别人的事， 担心老天爷的事




接下来学生自己写最近烦恼的一件事，然后对桌交换，让他人看一看这件事还能怎么想。接下来班级分享…


在课堂上，让学生先有感受（打心底里接受不同情绪确实是因为不同的想法），而新手老师会直接告诉学生，学生只是当知识一听，没有很强的感受，学习接纳度也不高。
先有感受，再悟道理！
带着感受去上心理课，让理论更好地服务学生！