如何运用人本主义的思想提升自我？

什么是人本主义的人性观？用一句大白话来讲，就是「把人当人」。

要如何理解这句话，我们先设想这么一种情况：

假如有一个人出身贫寒，从小在物质方面拮据，你猜他长大会怎么样？

不同流派提供不同的分析角度：

▨  精神分析：他是否有一些被压抑的欲望，变成了人格当中的黑暗面？

▨  行为主义：他会不会从这个环境里习得一种节俭甚至是吝啬的生活习惯？

▨  认知科学：他的认知加工模式因此改变，以至于条件改善之后，他还会认为自己的物质的匮乏中。

这些角度都很有道理，无所谓对错，但人本主义认为，这些视角都把来访者看成一个盖棺论定的对象。

如果把他作为一个「人」看待，他会怎么样呢？答案只有一个，就是：他想怎样就怎样。

很显然，他会想尽办法让自己变得更好。至于这个好是什么，是由他自己定义的。那么，他也一定有能力让自己变好。

这不是心灵鸡汤也不是脑筋急转弯，而是一种人性观：人不是纸面上的题目或者实验室里的研究对象，他是活生生的人，具有自身的意志和变化的潜能。

对个体意志的充分尊重，这就是人本主义的底层逻辑。

因为人本从来不仅仅是一个流派、一套理论，作为心理学的第三运动的发起者，人本主义更像是一种运动，一种革命，是一种尊重人性，对简化的心理咨询的一种反抗。
01 人本主义强调尊重人性的「本能」
人本主义的诞生似乎是历史必然的。
当「精神分析」和「行为主义」两大阵营分割世界，争吵不休的时候，人本主义思潮揭竿而起，他们强烈反对两派的高度决定论，要在这个客观的理性世界给「人」的存在找一席之地。
人本主义心理学家把人类看作是能够控制自己生活（而不是被控制）、做出自己的选择、设定目标并努力实现目标的自由人。
人本主义坚持对人性的积极看法，强调人类本质上是善良的。


人本主义心理咨询就是从这一学派中产生的，强调帮助人们充分发挥其潜能（这与只注重减少适应不良的行为的精神分析大相径庭。）
人本主义理论的核心是：每个人天生都具有自我实现和成长的能力，每个人都有很大的潜能理解自己并解决自己的问题。
他们首先相信，来访者自身具有充分的潜能和资源，可以使其跨越成长过程中的阻碍和生活困境。
什么是自我实现的力量？使用霍妮橡树种子的比喻。

你无需教会一粒橡树种子长成橡树，但是，如果给橡树种子一个机会，它内在的潜能就会使它成长为一棵高挺的橡树。

同样，只要给予人类个体一个机会，他就能发挥出其特殊的潜能，朝着自我实现的方向成长。

——霍妮《神经症与人的成长》

所有的种子都是从内部开始发芽的。
想要疗愈来访者、促发他们深刻改变和人格重新成长，咨询师要做的不是手把手帮助他怎么长、布置家庭作业或使用各种干预和技术。
而是信任种子有自己破土而出和茁壮成长的先天潜能，帮助营造更合适的阳光雨露，提供促进性的安全土壤。

外界无法决定种子的成长方向。在感觉到自己被无条件接纳、深刻共情，接收到深度关系产生的养分，来访者的人格将会重新成长。

02  如何运用人本主义的思想提升自我？
卡尔·罗杰斯非常强调，咨询里面最重要的工具，是你（咨询师）本人。
对人文主义而言，人本身的价值非常重要。应用到心理咨询方法上，它就会强调咨询师个人的「修为」。
只有咨询师自己的人格、三观等发育得非常成熟，对世界、人性拥有足够深刻的理解和信任，才有可能做到跟来访者交心，才有可能实现人本主义所要求的共情、积极关注、内外一致三大要素。

因此，要做一名合格的心理咨询师，必须学习人本主义的思想；对于有提升自我的意愿的个体，想要持续性地收获成长的经验，学习人本主义也是不能错过的选择。