第4章 第2种能力(1)

　　微笑面对生活——心态调适的能力

　　生活是一面镜子，对着它笑，你就能感受到阳光般的力量；对着它哭，镜中看到的也是眼泪。面对生活中的磨难，培养乐观的心态对于青少年是至关重要的，选择乐观的心态去生活，选择微笑面对的权利，生活回馈给你的是更多的欢欣与快乐。

　　每日箴言

　　能处处寻求快乐的人才是最富有的人。

　　——梭罗美国作家

　　快活的苏格拉底

　　苏格拉底还是～个单身汉的时候，跟几个朋友住在一间只有七八平方米的房间里。居住环境这么糟糕，但他一天到晚总是乐呵呵的。

　　几年后，苏格拉底成了家，搬进一座大楼里。这座大楼有7层，他的家在最底层。楼上的人经常往下面泼污水，丢死老鼠、破鞋子等脏东西，所以妻子老是抱怨住底层最倒霉，不安静，不安全，不卫生。苏格拉底笑呵呵地说：“住底层有很多好处啊！进门就是家，不用爬很高的楼梯；还可以在空地养一丛花，种一畦菜，这些乐趣呀，住在楼上的人可享受不到。”

　　过了一年，苏格拉底跟一位住7楼的朋友换了房间，因为这位朋友家里有一个偏瘫老人，上下楼很不方便。搬到楼房后，苏格拉底每天仍然快快活活的。妻子问他：“现在你失去了住底层的乐趣，有什么好高兴的呢？”

　　苏格拉底说：“住7层的好处太多了，每天上下楼，是锻炼身体的好机会；光线好，看书写文章不伤眼睛。这是住底层享受不到的。”

　　关键点拨

　　学会自宽自解。

　　能力拓展行动方案

　　回想一下，你生活中最不尽如人意的事是什么？当你为它而烦恼时，往往是因为你的注意力集中在它的负面上。那么，想出它的三条好处，并写在纸上。打个比方，妈妈爱唠叨，这件事的好处是：第一，可以训练忍耐力；第二，可以说明妈妈关爱自己；第三，可以证明自己不是孤儿——比那些听不见妈妈唠叨的孩子幸运多了！

　　每日箴言

　　重要的是，开头就要习惯于在不好的地方也能睡觉，这是以后不怕遇到坏床的办法。一般而言，艰苦的生活一经变成习惯，就会使愉快的感觉大为增加，而舒适的生活将会带来无限的烦恼。——卢梭法国思想家

　　成功与境遇无关

　　盘尼西林（青霉素，penicillin）被认为是医药界的伟大发现。它的发现者是英国医学家弗莱明。此前，弗莱明一直默默无闻，每天在一个又小又破的实验室，埋头从事研究工作。

　　有一天，偶然从破了的窗子外面随风飘进来一些灰尘，落在他做试验的细菌培养基之中，这让他发现了盘尼西林。

　　几年后，弗莱明应邀参观一个现代化的实验室。这里装潢讲究，设备精良，还安装了当时不多见的中央空调系统。整个实验室一尘不染，清爽宜人。

　　实验室主任对弗莱明说：“博士，当初您如果能在这样的实验室从事研究工作，相信您一定能够发现更多有益于人类的好东西。”

　　弗莱明淡淡地说：“我想也是这样。但是，肯定不会发现盘尼西林。”

　　关键点拨

　　学会适应环境，而不是抱怨环境。

　　能力拓展行动方案

　　假设你不是在重点学校的重点班就读，假设你们学校的条件不够优越，假设你的家庭环境不够安静，假设你离家的路程太远，你认为这是你学习难以进步的原因吗？假如你产生这样的想法，不妨对自己说：在这样的环境里，我也许能像弗莱明一样有意外的收获呢！

　　每日箴言

　　快乐的微笑是保持生命健康的唯一药方，它的价值是千百万，但却不需要花费一分钱。——佚名

　　喜鹊和乌鸦兄弟

　　在森林里，鸟妈妈生了一对双胞胎——喜鹊和乌鸦。两兄弟的个性完全不同，哥哥性情开朗，不论遇到什么事，总是“嘻，嘻，嘻”地笑；弟弟的性情沉郁，终日闷闷不乐，总是“唉，唉，唉”地叹气。

　　遇到下雨天，喜鹊就唱：“下雨天，真好玩，嘻，嘻，嘻！”弟弟却叹道：“下雨天，真无聊，唉，唉，唉！”

　　鸟妈妈劝小儿子：“你最好喜欢下雨天，因为喜欢雨天的鸟会比不喜欢雨天的鸟快乐。”但是，乌鸦并不听劝。

　　到了秋天，叶子落了，喜鹊就唱：“叶子落了发新芽，嘻，嘻，嘻！”乌鸦却叹道：“叶子落了天变冷，唉，唉，唉！”

　　鸟妈妈又劝小儿子：“你最好喜欢秋天，因为喜欢秋天的鸟会比不喜欢秋天的鸟幸福。”但是，乌鸦总不听劝。

　　喜鹊性情开朗，受到人们的欢迎；乌鸦性情阴郁，人们总怀疑它有坏心眼。受欢迎的喜鹊越发开朗，受怀疑的乌鸦越发阴郁。就像我们今天看到的样子。

　　关键点拨

　　情绪可以传染。你的态度和善，表情喜乐，会使对方心情愉快，他的态度表情又反过来使你心情愉快。这是良性循环。不愉快的情绪会导致双方不愉快，这是恶性循环。

　　能力拓展行动方案

　　尽量与乐观的人相处，多谈开心的事，少谈不愉快的事。当你心情郁闷却不得不与人相处时，可以默想一些生活中的趣事，或者看几则幽默笑话，这样，你的表情就会松弛下来，变得可爱多了。

　　每日箴言

　　享受太多，就会厌恶快乐；如果要得到幸福，就必须适度节制。——佚名

　　老马和小驹

　　有一匹可敬的老马，带着它唯一的儿子来到一片丰美的草地上。那里有潺潺的流水，有芬芳的花香，还有诱人的绿草。总之，那里具有幸福生活所需的一切。

　　小马驹根本不把这种幸福生活放在眼里，它每天在鲜花遍地的原野上毫无目的地东奔西跑，跑累了就躺在草地上百无聊赖地睡大觉。一天，养得又懒又胖的小马驹对父亲说：“近来我的身体不舒服。是这片草地不卫生，伤害了我。三叶草没有香味，水中带泥沙，空气刺激我的肺。一句话，除非我们离开这儿，不然我就要死了。”

　　“亲爱的儿子，既然这关系到你的生命，我们马上就离开这儿。”老马说完，立刻带儿子出发，去寻找新家。父子俩爬上一座陡峭的高山，那山上光秃秃的，没有任何可以充饥的东西，连可以解渴的水也没有。天黑了，它们只好忍住饥渴，躺下睡觉。第二天，它们跑了很远的路，才吃到一些粗糙的灌木叶。又过了两天，小马驹饿得快走不动路了。

　　老马认为给儿子的教训已经足够了，就把它带回到原来的草地。小马驹一发现嫩草，迫不及待地大吃起来。老马温和地问他：“我的儿子，你还讨厌这里的三叶草、空气和水吗？”小马驹羞愧地低下了头。

　　关键点拨

　　不要身在福中不知福。

　　能力拓展行动方案

　　如果你觉得妈妈做的菜不好吃，就饿一顿试试；如果你抱怨老师布置的作业太多，就在周六连续12小时做作业，直到累得趴到桌子上。这种反向训练能提升你对快乐的感知能力。

　　每日箴言

　　幸福是勇气的一种形式。

　　——杰克逊．H英国作家

　　心病

　　培德开车到一个加油站去加油。那天天气很好，他感觉神清气爽、浑身舒坦。当他走到加油站，有个年轻人站在那儿，顺口问了一句：“您身体好不好？”

　　“我的身体一向很好！”培德回答。

　　“您看起来不太好呢！您的脸色黄黄的。”

　　培德没有那么自信了。回家后，他第一件事就是照镜子，想看看自己的脸是怎么回事。但他什么也没有看出来。他想：难道我的肝脏有问题？于是，他找来几本医书，查找肝病的有关症状，觉得自己有几个方面相符，又有几个方面不相符，难以确定。

　　接下来的几天，培德忧心忡忡。他想去看医生，又觉得没必要。他对自己的身体还是有信心的，但心里仍感焦虑。

　　培德第二次去那个加油站时，他终于发现了脸黄的原因：那儿到处喷上了黄色的油漆，进了加油站的人脸色都是黄黄的。培德的心病豁然而解。

　　关键点拨

　　小心负面信息的伤害。

　　能力拓展行动方案

　　平时多看让你心情愉快的书，多跟开朗乐观的人打交道，少看让你心情不爽的书或新闻，少跟缺乏朝气、爱说消极语言的人打交道。如果你听到有人对你的智力、相貌或前途做出负面评价，马上在心里对自己说3遍：这不是真的，他（她）并不了解我！

　　每日箴言

　　对必然之事，要轻快地去承受。

　　——耶稣摘自《圣经》

　　脚踩冰淇淋的滋味

　　小男孩拿着一个大蛋卷冰淇淋，很开心地边走边吃。忽然一不小心，冰淇淋掉到地上，碎成一片。

　　他待在那里，看着地上的冰淇淋，不知所措。想哭吧，妈妈不在身边，哭给谁听呢？

　　这时，一个老太太走过来，对小男孩说：“好吧，既然你碰到这样的遭遇，就脱下鞋子，我给你看一件很有意思的事情。”

　　小男孩疑惑地脱下鞋子。

　　老太太说：“用脚踩冰淇淋，重重地踩，让冰淇淋从你的脚趾缝隙里冒出来，看看是什么感觉。”

　　小男孩照着她的话做了。

　　老太太笑着说：“我敢打赌，这里没有一个孩子尝过脚踩冰淇淋的滋味。现在跑回家去，把这有趣的经验告诉你妈妈。”

　　小男孩高兴地跑回去了。损失一个冰淇淋的苦恼早就忘到了九霄云外，他心里只留下一次新奇尝试的快乐感觉。

　　关键点拨

　　学会坦然接受不愉快的事。

　　能力拓展行动方案

　　遇到不开心的事，试着从积极的方面理解这件事，好让心情重新快乐起来。打个比方，丢了10元钱，你不妨这样想：很好，我的零花钱没有了，用不着让冰淇淋和巧克力来麻烦我的胃；用不着到网吧去浪费宝贵时间和伤害我的眼睛；用不着天天找地方保管它和天天担心它会丢掉……

　　每日箴言

　　坚强的信心，能使平凡的人做出惊人的事业。——佚名

　　爱因斯坦的小板凳

　　爱因斯坦上小学的时候，是班上最笨拙的孩子。有一次上手工课，老师布置的作业是动手制作某个器物。那些聪明伶俐的同学都打算拿出精巧的玩意儿，爱因斯坦却决定制作一只难度最小的小板凳。

　　第二天，爱因斯坦交给老师的是一只样子很粗陋的木板凳，一条凳腿还钉偏了。老师十分不满地对全班同学说：“你们有谁见过这么糟糕的凳子？”同学们窃笑着，都说没见过。老师又看了爱因斯坦一眼，挖苦道：“我想，世界上不会有比这更糟的凳子了。”教室里一阵哄笑。

　　爱因斯坦脸上红红的，但他却勇敢地站起来，对老师说：“有的，老师，还有比这更糟的凳子。”他从书桌下拿出两个样子更粗陋的小板凳，又说：“这是我第一次和第二次制作的，刚才交给老师的是第三只。虽然它不太让人满意，比前两只总要强一些。”

　　同学们都不笑了。老师亲切地看着爱因斯坦，赞许地点点头。

　　关键点拨

　　对一个追求进步的人来说，先天条件从来不会构成障碍。别人对你的负面评价，往往没有考虑到你努力改进后的状况，因此用不着灰心。

　　能力拓展行动方案

　　假如你对自己的智力或办事能力产生怀疑，不妨对自己说：“我比伟大的爱因斯坦小时候强多了，有什么可担心的呢？”当然，你也应该像爱因斯坦一样，每天进步一点点。

　　每日箴言

　　恢弘志士之气，不宜妄自菲薄。

　　——诸葛亮中国古代政治家

　　寻找圣人

　　有一天，美孚石油公司董事长贝里奇到开普敦巡视工作，在卫生间里，看到一位黑人小伙子正跪在地板上擦上面的水渍，每擦一下，就虔诚地叩一下头。贝里奇感到很奇怪，问他为何如此？小伙子说，他在感谢一位圣人，因为那位圣人帮他找到了这份工作，让他有饭吃。

　　贝里奇笑了，说：“我曾遇到一位圣人，他使我成了美孚石油公司的董事长，你愿意见一见他吗？”

　　小伙子说：“假如这位圣人使我吃饱之后还有余钱，我愿去拜访他。”

　　贝里奇说：“南非有一座很有名的山，叫大温特胡克山，山上住着一位圣人。20年前，我登上那座山，巧遇这位圣人，并得到他的指点。假如你愿意去拜访，我可以向你的经理说情，准你1个月假。”

　　小伙子欣喜地上路了。他历尽艰辛，终于登上了白雪覆盖的大温特胡克山。他在山上寻找了一整天，一个人也没见到。最后，他只好失望地返回来，对贝里奇说：“董事长先生，一路上我处处留意，直到山顶。我才发现，除我之外，根本没有什么圣人。”

　　贝里奇笑道：“你说得对，除你之外，根本没有什么圣人。”

　　关键点拨

　　除了你自己，没有人能掌控你的命运。

　　能力拓展行动方案

　　闭着眼睛，设想一下：你坐在一辆只有外壳没有发动机的车上，别人会不会把你推到你想去的地方？当然不会。别人至多把这辆跑不动的车推到路边，以免它碍事，然后扬长而去。你要知道，一个不能自强自立的人，就像一台没有发动机的车，前途只会渺茫。

　　每日箴言

　　人必须有自信，这是成功的秘密。

　　——卓别林英国喜剧大师