（SFBT）完整对话示例
咨询师：谢谢你来这里。今天你想谈些什么呢？
案主：我真的不知道该怎么办了。我和我儿子的关系很糟糕。他最近总是对我撒谎，我快被气疯了。
咨询师：我能听出来这让你很烦恼。让我们来谈谈，如果情况好转，你希望你们的关系有什么不同？
案主：嗯……我希望他不要再对我撒谎了。
咨询师：我理解。如果他不再撒谎，情况好转了，他会出现什么行为来取代撒谎呢？
案主：他应该会更诚实吧。
咨询师：那样的话，看起来会如何？他做些什么不同的事情，会让你知道他变得更加诚实了？
案主：嗯……他可能会承认自己撒过谎，然后向我道歉。
咨询师：那他还会有什么其他的事情呢？
案主：我不知道，我没怎么想过这个……可能他会更直接地跟我说话，不再那么含糊其词，而且说话时会看着我的眼睛，不会低头躲避。
咨询师：听起来你很了解你的儿子。所以他会直视你的眼睛，说话更直接。很好。如果这种情况发生了，其他人会注意到你们之间有什么不同呢？
案主：我丈夫可能会注意到我们不再经常争吵了。
咨询师：还有吗？他们还会注意到什么其他变化？
案主：也许我儿子在学校的朋友会注意到他心情变好了，不那么容易生气了。
咨询师：现在，让我们把目标变得更具体一点。在你和儿子相处的各种情境中，有哪一个是你最希望看到改变发生的？
案主：当他放学回家我问他在学校怎么样的时候。每次我问这个，他就开始编故事或者说“没什么”。
咨询师：好，让我们聚焦在这个情境。如果在这个情况下，事情好转了，你会注意到什么？
案主：他会愿意跟我分享一些学校里真实发生的事情，好的坏的都说。
咨询师：如果他这样做了，对你来说意味着什么？
案主：意味着我们之间有信任，意味着他把我当作可以倾诉的人。
咨询师：听起来这很重要。现在，想象一下，如果你们的关系真的朝着你希望的方向发展了，如果你最好的朋友注意到你们之间的变化，她会怎么形容？
案主：她可能会说我看起来没那么焦虑了，我和儿子在一起的时候脸上有笑容了。
咨询师：很好。还有什么其他人会注意到？比如你的儿子自己，他会有什么变化？
案主：他可能会更愿意待在家里，而不是总找借口往外跑。
咨询师：我们谈到了一些很好的变化。现在让我们想想，这些变化中，哪一个是现在就可以开始做一点点的？
案主：也许我可以先从改变自己开始。当他回家时，我不立刻质问他，而是给他一点空间。
咨询师：这是个很棒的觉察。如果你这样做了，你觉得他会有什么反应？
案主：可能会有点惊讶，但也许会更愿意跟我说话。
咨询师：很好。所以这周，如果你想朝着这个方向迈出一小步，会是什么？
案主：我可以在他回家后先问他想不想吃点什么，而不是直接问他学校的事。
咨询师：听起来是个具体的开始。最后，想象一下，如果你们家的宠物能看到你们关系的变化，它会注意到什么不同？
案主：（笑）我们家的狗可能会注意到我们吵架少了，家里更安静和谐了。它可能也会得到更多的关注，因为我不再把所有精力都放在和儿子生气上了。
学习笔记：
一、从模糊目标到具体行为
当案主说“我会觉得自己好多了”或“我的工作态度会更好些”时，可以问：
“当你觉得自己比较好的时候，其他人会注意到你有什么不同呢？”
“他们还会注意到你有什么其他变化吗？”
二、运用“关系式问句”
当案主对变化毫无头绪时，可以借助重要他人的视角提问：
“如果你妈妈坐在这里，当我们在想，你的问题解决时，会有什么变化，你觉得她会怎么说呢？”
（适用于社交相对隔离的案主，也可问：）
“如果你的孩子注意到你有任何变化，他会怎么形容呢？”
即使案主社交孤立，也可借助身边生命体的视角提问：
“如果你家的狗狗可以讲话，当你问题解决时，它会怎么形容你的改变呢？”
（案主答：“它会说我变得有精神，想要带它出去散步，并且开心地和它说话。”）
三、将负面陈述转为正向目标
当案主表达的是“不要……”（如“不想让儿子撒谎”）时，可引导其描述“希望出现什么”：
“如果情况好转起来，他不再撒谎了，你希望他会出现什么行为来取代呢？”
“这样的话，看起来会如何？他做些什么不同的事情，会让你知道他变得更加诚实了呢？”
“那他还会有什么其他的事情呢？”
四、将目标“情境化”以增强可行性
当案主觉得问题无处不在时，可协助其将改变聚焦于具体情境：
“现在，在你生命的当下，有哪一件事情是你最不想迟到的？”
（替代笼统的“如何不再迟到”）
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