中小学心理健康教育课程标准（教师适用版）

一、课程性质与理念心理健康教育是一门面向全体学生的基础性课程，是素质教育的重要组成部分。它不仅关注解决心理困扰，更注重学生积极心态、良好人格和社会适应力的养成。
课程设计坚持以下原则：

•普及性：面向全体学生，不局限于“有问题” 的个体，确保每一位学生都能接受心理健康教育。

•发展性：重在提升心理素质和人格健全，而非单纯矫治，根据学生不同阶段的心理发展特点开展针对性教育。

•预防性：通过系统教学减少心理问题的发生，提前帮助学生建立心理防护意识和能力。

•融合性：融入德育、学科和校园生活之中，形成合力，让心理健康教育渗透到学生学习和生活的方方面面。

•实效性：课程形式贴近生活，重体验、重感受、重应用，确保学生能将所学知识和技能运用到实际生活中。

二、课程目标总目标引导学生认识自我、接纳自我，掌握情绪调节与压力管理方法，学会沟通与合作，增强挫折应对与社会适应力，逐步形成积极、自信、健康的人格，为学生的终身发展奠定良好的心理基础。
学段目标

•小学低年级（1—3 年级）

◦认识自我，了解自己的外貌、性格特点，树立自尊心。

◦学会准确表达快乐、愤怒、害怕等基本情绪，掌握如倾诉、转移注意力等简单的情绪调控方法。

◦能够主动与同伴友好相处，积极参与小组活动，与老师保持良好互动，遵守基本的课堂和校园规则。

•小学高年级（4—6 年级）

◦提升自我认知能力，能够客观发现自己的优点与不足，正确看待自身差异。

◦形成基本的学习动机，明确学习的意义，培养责任心，对自己的学习和行为负责。

◦学会深呼吸、积极心理暗示等情绪调节简单技巧，能在遇到烦恼时主动调节情绪。

◦掌握与同学有效沟通、合作的方法，学会化解小矛盾，提升人际交往能力。

•初中阶段（7—9 年级）

◦探索自我身份，了解青春期生理和心理变化，增强自我认同感，接纳青春期的自己。

◦学会调适青春期容易出现的烦躁、焦虑等情绪，掌握缓解学业压力的方法，保持良好心态。

◦增强人际交往技巧，学会建立和维护健康的同伴关系，正确处理与异性同学的交往。

◦学会理性面对挫折，认识失败的价值，从失败中总结经验，提升抗挫折能力。

•高中阶段（10—12 年级）

◦深化自我意识，清晰认识自己的兴趣、特长和价值观，形成较清晰的人生目标。

◦提升心理韧性，能够从容应对学业竞争、升学选择以及复杂人际关系带来的多重压力。

◦开展职业生涯初步规划，了解不同职业的特点和要求，结合自身情况确定职业发展方向，培养社会责任感。

◦发展独立人格，树立正确的亲密关系观，学会在亲密关系中尊重他人、承担责任。

三、课程内容体系课程共分为五大领域，每个领域根据学段细化主题，确保内容符合学生心理发展规律和需求。

1.自我认知与发展

◦低段（1-3 年级）：认识身体各部位功能，了解不同情绪的表现；通过对比发现自己与他人的不同之处，接纳自身独特性。

◦高段（4-6 年级）：通过自我反思和他人评价，认识自己的优点和不足；学习用积极的语言鼓励自己，增强自信心。

◦初中（7-9 年级）：了解青春期身体和心理的变化，正确看待这些变化，建立积极的自我认同；学习尊重自己和他人，提升自尊水平，做到自我接纳。

◦高中（10-12 年级）：通过案例分析、小组讨论等方式探索自身价值观；结合兴趣和社会需求，思考人生目标，开展职业生涯规划相关学习。

1.情绪与压力管理

◦小学（1-6 年级）：通过图片、视频等认识常见情绪；学习如画画、听音乐等简单的情绪调节方法；开展 “压力小怪兽” 等游戏释放学习和生活中的压力。

◦初中（7-9 年级）：分析考试焦虑产生的原因，学习肌肉放松、积极自我暗示等调控方法；探讨人际矛盾带来的压力，掌握沟通、妥协等管理策略。

◦高中（10-12 年级）：学习认知重构理论，改变不合理的想法以调节情绪；坚持写情绪日记，记录情绪变化和应对方法；针对学业、升学等压力，制定个性化的应对策略。

1.人际关系与沟通

◦小学（1-6 年级）：学习主动与同伴打招呼、分享玩具等交朋友的方法；通过角色扮演等活动，学会认真倾听他人讲话和分享自己的想法。

◦初中（7-9 年级）：探讨友谊的真谛，学习处理朋友间的矛盾，如换位思考、真诚沟通等；掌握青春期与同学、老师、家长的交往技能，如尊重边界、表达需求等。

◦高中（10-12 年级）：树立正确的亲密关系观，了解亲密关系中的责任和义务；学习积极沟通技巧，如非暴力沟通，以及在冲突中进行协商的方法，维护良好的人际关系。

1.学习适应与动力

◦小学（1-6 年级）：通过有趣的教学活动，如知识竞赛、故事讲解等培养学习兴趣；制定学习计划，养成课前预习、课后复习、按时完成作业等良好学习习惯。

◦初中（7-9 年级）：根据自身学习情况制定合理的短期和长期学习目标，学习时间管理方法，如制定时间表、优先完成重要任务等；探索适合自己的学习方法，提升学习自律性。

◦高中（10-12 年级）：结合人生目标和职业规划，确定长期学习目标；分析升学压力产生的原因，学习缓解焦虑的方法，保持积极的学习心态应对升学挑战。

1.生命教育与心理韧性

◦小学（1-6 年级）：通过观看生命孕育过程的视频、讲述生命故事等，让学生认识到生命的宝贵，珍爱自己和他人的生命；学习交通安全、消防安全等健康安全常识，提高自我保护能力。

◦初中（7-9 年级）：分享名人面对挫折和失败的案例，引导学生正确看待挫折，学习从挫折中汲取力量的方法；通过户外拓展、挑战任务等活动，增进抗压能力和心理韧性。

◦高中（10-12 年级）：探讨生命的意义和价值，培养学生的责任感和使命感；面对未来的不确定性，如职业选择、人生变故等，学会调整心态，从容应对，保持心理稳定。