观音成道日（六月十九）杂感

去了离家最近的寺庙拜了拜，也不求啥吧，心理安慰一下，得道终成真好！ 还说说睡眠问题吧。 刚好有以前的书翻了出来，摘录几段，共享。 中医学中的“不寐”， ...

一个人过520

一个人无无聊聊，跑去商场，吃吃喝喝，一个人过520.一个人享受安静的生活。

疫情致整体入睡时间延迟2到3小时~~

调查显示，当下我国超3亿人存在睡眠障碍，其中超3/4的人晚11点以后入睡，近1/3的人熬到凌晨1点以后才能入睡。特别过去一年受新冠肺炎疫情影响。。。 视频：http ...

痴呆、糖尿病，这14种疾病也会导致失眠

痴呆、糖尿病，这14种疾病也会导致失眠转自：http://www.chinajs120.com/smz/jbby/2020/0615/95127.html 2020-06-15 来源：中国精神健康网 分享: 0 摘要 ...

五福临门

这几天看完了小巷人家，最近几天看五福临门。感觉挺鲜活的电视人物。这几日书都不看了，专门看电视。

正念禅修与森田疗法的联系

西方心理学家对情绪问题 的选择就只有表达和压抑。森田正马挑战了这个根深蒂固的西式观点。也即森田理论提供那就是接受自己情绪。喜。怒。哀。惧。爱。恶。欲。 ...

中国抑郁障碍防治指南2025版：儿童青少年抑郁障碍

要点提示 [*]推荐认知行为疗法(1A)、人际心理疗法(1A)用于儿童青少年抑郁碍治疗。氟西汀联合认知行为疗法比单独心理治疗疗效更佳(1A)。建议家庭疗法(2C)可用于儿 ...

有失眠的没

一点都没睡意，真想痛快的睡一觉

育儿手记（二十一）

昨天我午睡的时候，儿子写完作业，居然自己主动跑楼下打了一桶饮用水。他本来不想告诉我的，他说想给我一个惊喜。但是我听见他回来时开门的声音，就忍不住担心地 ...

心痛的无法复加

也许这就是长大的痛。