生活中应用广泛的10个心理学效应

1、沉没成本效应+: 90%的女人，即使知道自己的男友是渣男，但仍然狠不下心分手，并不是因为自己多爱这个男人而是因为自己曾经付出了太多，从而不甘心放手。付出 ...

沟通这么难

就算自己一片冰心在玉壶，也无法跟别人正常沟通，别人不愿回应。这是他的事，与我无关。但真的与我无关吗？太难了，沟通的目的是什么？ ...

如何面对我们的自动负面思维，摆脱痛苦的循环

认知重塑的四个阶段01 第一阶段：觉察自动负面思维往往在潜意识中快速蔓延，如同默认他就是真实的，我就是这样的？认知行为疗法（CBT） 提醒我们，改变的第一步 ...

现实是反着感觉到的虚幻

复制于这里，屁股沟 打不开的，需要反向思维。 链接的问题，所以复制到附件文本里。互动意识体验的再重述也在附件里 文本在附件里。 ...

认知行为的10个技术

很多情绪困扰，可能都源于思维-情绪-行为的错位关联。比如觉得“别人会嘲笑我”，就焦虑到拒绝所有社交——这就是典型的认知偏差。认知行为疗法（CBT）核心技术 ...

善待自己

如果一名拳击手每次比赛结束后走进更衣室，都反复抽自己耳光，那这个拳击手是不会想再打下去的，这个过程太可怕了。所以，一个演员的成功，在于试镜后对自己温柔 ...

学校心理咨询到底能干些什么？

中小学心理咨询是在学校情境中开展的一种助人活动，它遵循心理咨询的一般原则和职业伦理，不管哪个流派的心理咨询都强调助人自助，即心理咨询不是直接帮助学生 ...

拿什么拯救你 “家长作业”

检查孩子作业，逐题纠错，大脑每日被掏空；字迹潦草、眼花缭乱，为孩子书写不认真抓狂；为了让自家娃抓紧时间写作业而甘当“陪练”：一起写作业、背课文；周 ...

亲子教育 | 像这位伟大的人物一样去教育孩子

-----关于教育----- 在父母与孩子相处的过程中，我们绕不开教育和成长的问题。家长的教育和孩子的成长紧密相连，但如果作为家长不能传递正确的思想观点，不 ...

自伤行为的主要干预措施有哪些？

自伤行为的干预应以心理社会治疗为基石，结合个体化评估与安全支持，药物治疗仅作为特定情况下的辅助手段。 一、心理社会干预 行为干预 行为干预是自伤管理的核 ...