轻度抑郁的自我恢复

感觉自己像一台生锈的机器？胸口像是压了一块吸饱水的海绵，不是剧痛，是那种让人喘不过气的闷？ 轻度抑郁不是性格的缺陷，而是整个身心系统的过载保护机制。当 ...

孩子突然出现自伤行为，怎么办？？

孩子用刀片划伤自己时，家长第一反应，决定了他是自救还是绝望 今天，我们要直面一个让无数父母头皮发麻、心口发紧的场景：当你亲眼看见，孩子正用刀片、利器伤 ...

双相情感障碍躯体化发作，该如何缓解？

你是否曾在情绪剧烈波动时，感到身体出现莫名的疼痛、麻木或持续疲惫？这可能是一种容易被忽视的信号——双相情感障碍的“躯体化”表现。当情绪难以用言语表达， ...

走出社交恐惧的阴影：脱敏训练方法全解析

很多人都有这样的经历：在陌生人面前突然不知道怎么开口；同事开玩笑时只能勉强笑笑；聚会上，自己总想低调，生怕出错。其实，有些人每次社交都像临考一样，小心 ...

什么叫潜意识？潜意识有什么作用？

人的心理过程很复杂，而人意识到的部分通常对自己是简单、透明、可控的，但这些容易被见到的部分远不是心理过程的全部。那些意识不到的，又会影响一个人的部分都 ...

如何对社交恐怖症进行心理治疗？

社交恐怖症的心理治疗以 “改善认知模式、降低社交焦虑、打破回避循环” 为核心，常用方法包括认知行为治疗、暴露疗法、社交技能训练等，需结合患者症状特点和人 ...

强迫症的诊断思维及鉴别诊断病例解读

强迫症的诊断核心是 “反复出现的侵入性强迫思维和 / 或仪式性强迫行为 + 症状引发显著痛苦或功能损害 + 排除其他精神 / 躯体疾病”，鉴别诊断需围绕 “症状核心 ...

认识露阴癖

日前，有媒体报道某男子乘坐火车，看到同车厢的女孩很漂亮，故意找借口换座位坐到了女孩身边，后朝女孩裸露自己的生殖器，并自称是脑子迷糊，没法控制自己，被 ...

那些你无法忍受的孩子模样，都是你曾经教养的回响

今天又有一个家长说要是能早点认识你就好了，孩子是不是就能早点康复？ 这样的话，我听过太多遍。每次有家长找到我，这句话总会带着叹息说出来。话里话外，藏着 ...

阿德勒：孩子纠结内耗的原因，先从父母自查开始

孩子内耗、纠结、拖延，看起来是孩子的问题。很多时候：家庭互动方式、评价方式、沟通方式，也会影响孩子的心理状态。 不同孩子的原因不同，所以与其只盯结果， ...