青少年“厌学”背后的心理解码(转载）

当孩子说“我不想上学”，他们真正在说什么？
“老师，我儿子说不想上学了。”
“我女儿一提到学校就说头疼、肚子疼。”
“孩子整天把自己关在房间，说学习没意义。”
在我的咨询室里，这些叙述变得越来越频繁。当青少年表现出“厌学”情绪时，许多家长会感到焦虑、困惑，甚至愤怒——但这恰恰可能是了解孩子内心世界的重要窗口。
今天，作为一名青少年心理咨询师，我想和你聊聊“厌学”背后的心理世界。
理解“厌学”：它不是一个问题，而是一个信号

首先，我们需要纠正一个常见误解：
“厌学”不是一种“病症”，而是一种“症状表现”。
就像发烧不是疾病本身，而是身体在发出“这里有感染”的信号一样，青少年的厌学情绪往往是内在心理状态的外部信号。
在我的咨询经验中，青少年表达“不想上学”时，可能真正在表达的是：
• “我承受的压力已经超出负荷了”
• “我感到迷茫，找不到学习的意义”
• “我在人际关系中感到孤独或受伤”
• “我对自己失望，害怕再次失败”
• “我需要被看见、被理解，而不仅仅是被告知‘应该怎样’”家长的常见误区与困境
面对孩子的厌学，许多家长会陷入以下困境：
误区一：过度聚焦“回学校”
过度关注“什么时候回去上学”，可能忽略了孩子需要被理解的情绪和困难。这好比要求一个腿受伤的人“先站起来走路”，而不是先处理伤口。
误区二：把厌学等同于“懒惰”或“叛逆”
标签化会阻碍理解。很少有孩子真的“不在乎”，更多时候是他们“太在乎却感到无力”。
误区三：用成年人的逻辑说服孩子
“现在辛苦是为了未来”“别人都能坚持为什么你不能”这类逻辑，往往无法触动被情绪困扰的青少年。
误区四：忽视“系统因素”
有时厌学反映的是家庭系统或学校环境的压力。只改变孩子而不调整环境，往往效果有限。

作为心理咨询师，我会如何工作？
在咨询室里，我通常会从以下几个层面开展工作：
第一步：建立安全信任的关系
青少年的心门不会对评判者敞开。我会先传达：“我在这里不是为了评判你，而是为了理解你。”
第二步：探索厌学背后的具体经验
• “在学校里，最难熬的时刻是什么时候？”
• “如果有一个魔法可以让上学变得不同，你希望改变什么？”
• “当你想到学校时，身体哪个部位最先有感觉？”


第三步：区分“不想学”和“不能学”
有些孩子是“动力不足”，有些则是“能量耗竭”。前者需要点燃内在动机，后者需要恢复心理能量。
第四步：帮助建立“微小的掌控感”
从可以掌控的小改变开始：调整作息中的一个小时、尝试一种新的情绪调节方法、发展一项新的技能……这些小的成功体验是重建信心的基石。
第五步：帮助家庭调整互动模式
邀请家长看到：孩子的问题可能反映了家庭互动的某种模式。调整沟通方式、表达期待的方式，有时比直接改变孩子更有效。


给家长的温和建议
如果你正在面对孩子的厌学困境，这些建议可能有所帮助
建议一：从“解决问题”转向“理解体验”
试着问：“这段时间你过得怎么样？”而不是“你打算什么时候回去上学？”
建议二：关注“功能恢复”而非“立即复原”
允许有一个恢复的过程，就像身体生病需要康复期一样。
建议三：帮助孩子找到“学校之外的价值感”
当孩子在学习上感到挫败时，其他领域的积极体验（爱好、运动、社交）可以成为重要的心理支持。
建议四：考虑专业支持的可能性
如果你发现：
• 孩子情绪低落持续两周以上
• 出现明显的身体症状
• 拒绝与家人朋友交流
• 对曾经喜欢的事物失去兴趣
可能需要考虑寻求心理咨询或心理评估。这不是失败的表现，而是负责任的关爱。
建议五：照顾好你自己
家长的情绪状态直接影响家庭氛围。你的稳定、支持和自我关怀，是孩子最好的心理环境。看见希望：厌学也可能成为成长的契机

在我的咨询经验中，许多成功度过厌学期的青少年，后来都发展出了更强的自我认知能力和心理韧性。
这段经历迫使他们（和家庭）去面对一些可能一直被回避的问题：
• 如何处理压力？
• 如何找到自己的内在动机？
• 如何建立健康的家庭边界？
• 如何在困难时期照顾自己的心理需求？
“厌学期”可能成为一个重新调整方向、建立更健康心理模式的机会窗口。
写在最后：每一扇关闭的门，都可能是一扇等待被正确打开的窗
青少年时期的心路，往往蜿蜒曲折。那些看似“倒退”的脚步，有时是为了积攒向前跳跃的力量。
如果你的孩子正在经历这样的阶段，我想对你说：
你的焦虑是出于爱，而你的耐心将是孩子走出困境的桥梁。
你的理解不会纵容问题，而会打开真正解决问题的通道。
每个孩子都有内在的成长力量，有时他们只是需要帮助重新连接上这种力量。
当“厌学”这扇门关闭时，也许正是我们学习如何更温柔、更智慧地敲开孩子心门的时刻。