隐性抑郁者的十种特质

玛格丽特·拉瑟福德在《我很好，可是我不快乐》中，
指出了隐性抑郁的10种特质：
1、高度完美主义，习惯自我批评
2、表现出高度或过度的责任感
3、在遭遇痛苦时，习惯自我审视关闭情绪
4、需要对自己和环境保持控制
5、习惯用外部成就来获得自我价值感
6、关心他人幸福，但不允许对方走近内心
7、忽略自己所受的伤害，极力避免自我同情
8、伴有其他心理疾病，如进焦虑症、强迫症等
9、过度感恩
10、事业成功，人际关系困难
乍一看，“高度责任感”、“关心他人幸福”、“感恩”......这些特质放在一起，像是在描述一个有责任心、同理心的人。但深入了解会发现，这其中有很多“不得不”的因素在。因为接受不了自己的瑕疵，才强迫自己变好。
比如我的闺蜜一直把家里家外打理地井井有条，出门在外光彩照人，在家又柴米油盐面面俱到，健身、工作、养生、阅读，各种打卡，一样不落。
有一段时间不怎么联系，当突然联络的时候发现她在吃抑郁yao。
完美主义者，活在 既要又要还要 的陷阱里。
通常，完美的内核恰恰是对当下自我的匮乏。
最终，她一边哭一边慢慢地告诉我：小时候自己一直都挺优秀的，但是家里人从来没夸过她，也没供她读大学，一直觉得她可有可无。所以她用尽力气让自己看起来还不错。
我们都需要正视自己身上所有的过往，好的不好的过去的没过去的，
可以这样做：
1、用温暖、同情的目光注视自己，不评判不纠正。
2、承认这些东西的存在，并不是承认弱小。
3、允许自己变化，允许各种可能性。
所以，闺蜜开始摆烂，不出门在家养花刷剧，偶尔出去溜达，煲电话粥，慢慢地，她的抑郁好转了，因为她接纳了自己啥也不是的状态，也可以看起来美美哒，也可以不修边幅，可以有礼貌地打招呼，也可以爱答不理，都可以，不再当回事，当自我足够松弛，心的空间自然就扩大了，然后跟我说：真爽，终于找到了自己。
所以，抑郁的人，经常被当做矫情，什么时候接纳了放下了，才天地和谐。