《精神障碍诊断和统计手册》第5版（DSM-Ⅴ）儿童注意缺陷/多动障碍标准

美国精神病学会《精神障碍诊断和统计手册》第5版（DSM-Ⅴ）儿童注意缺陷/多动障碍标准（2013）一种持续的注意缺陷和/或多动-冲动的模式，干扰了正常的功能和发育 ...

浅谈精神分析

精神分析学派由Freud创立，Freud解释了许多人类行为，攻击、利他、幽默、神经症、人格障碍等，核心理论有无意识与压抑理论，人格结构理论，性心理发展理论、神经 ...

放平心态，从容应考——初三考前心理疏导

中考临近，面对堆积的试卷、紧张的节奏，很多同学都会感到焦虑、疲惫甚至迷茫，这都是备考路上正常的情绪，不必因此过度担心。中考不仅是知识的比拼，更是心态的 ...

根治长期焦虑

1. 分清：担心的事，我能不能解决？能解决→立刻做最小一步行动;不能解决→放下，焦虑没用 2. 焦虑大多源于失控感:每天做一件小事掌控生活：早睡、散步、整理房 ...

“学生心理健康教育”的十八个点

“学生心理健康教育”的十八个点 1、最好的干预永远是提前预防，而预防的关键是上下信息畅通。 2、打通信息最后0.5米的一定是人，而人是需要强制的。 3、永远不 ...

青少年心理疾病的一些统计

本文以下内容来自公开发表的相关统计，本文仅引用相关统计信息，以确认问题严重性的事实，以引起重视，而不涉及原因分析与治疗及其它措施。（下文中大量引文 ...

自杀预防与心理健康

其中，约 40%～50% 与抑郁症、长期不开心、心理痛苦直接相关中国每年自杀人数（官方 / 权威估算） [*]近年官方率：6.7～8.6 / 10 万 [*]对应每年死亡：约 10～ ...

缓解焦虑方法

这里给你整理一套温和、安全、不用吃药的自然缓解焦虑方法，日常就能做，适合长期坚持： 一、呼吸 & 身体放松（最快见效） 1. 4-7-8呼吸法:吸气4秒 → 屏息7秒 ...

高考焦虑缓解法

高考焦虑是常见情绪，适度焦虑有助于保持警觉，但过度焦虑会影响发挥。以下是一些有效的缓解方法： 一.认知调整，正确看待高考 1.降低灾难化思维：高考虽重要， ...

中高考考前心理调节

一、当下常见心态&快速调整 1. 紧张焦虑、心慌走神 做3次深呼吸：吸气4秒→屏息2秒→呼气6秒，快速平复情绪。别刻意逼自己“不紧张”，适度紧张反而能提升专注 ...