一个惊人的数据，高中生40%抑郁率，这是怎么了？

先说明一下: 40% 是“抑郁情绪/抑郁状态检出率”，不是临床确诊抑郁症（确诊约 2%–3%），但这个数字依然非常惊人——等于每 5 个高中生里，就有 2 个长期情绪低 ...

强迫症能痊愈吗？

伏尔泰说过“完美是优秀的敌人”。 在我强迫症发作时，锁门这个行为几乎每天发生，严重时要锁三十多次，正常人可能很难想象吧。 甚至躺在床上后又返回，拧一下发 ...

如何克服灾难性思维

灾难性思维不是现实，而是大脑在编恐怖片。当它出现时，我们只需要写下来、验真假、作预设、换解释。而允许自己不完美，你就再也不会被它控制！说起灾难性思维， ...

提升孩子自信心的20个方法

青春期孩子不自信？20个走心方法，帮孩子重建底气。 家有青春期孩子，是很多家长既心疼又头疼的阶段。 这个年纪的孩子，敏感、叛逆、在意他人眼光，既渴望被认 ...

一例青少年厌学个案(转载）

一、个案基本信息来访为初中/高中阶段青少年，男性，因持续厌学、拒绝到校长达近一个月，由父亲陪同前来咨询。孩子初始状态高度阻抗，沉默寡言、回避眼神交流， ...

2026年4月21日签到记录贴

用心守护，向阳生长——中小学心理健康教育正在发生的改变

近日，由教育部体育卫生与艺术教育司指导编写、人民教育出版社出版的《中小学心理健康教育读本》正式面世，并将于今年秋季学期启动全国试点。《读本》全套共5册 ...

青少年心理健康科普知识

一、常见心理问题有哪些 1. 情绪问题- 经常烦躁、易怒、爱哭、情绪大起大落 - 长期低落、开心不起来、对什么都没兴趣 2. 学习压力- 考试焦虑、厌学、注意力不集 ...

孩子真正的自驱力来自哪里？

孩子真正的自驱力，来自自主感、胜任感、归属感 。 1. 自主感（我想做） - 核心：掌控感、选择权、自我主导 - 表现：孩子觉得“这是我自己的事、我自己选的”， ...

心理老师的六层危机排查

心理老师的危机排查是一件系统工作。除了运用一些机构的测试量表还可以自己做一些系统扩充。 第1个层级是班主任或同学发现的自残等异常，及时送到辅导室开导，解 ...