为什么现在的孩子很容易出现各种心理问题？

这几天，结合皮纹和舌象分析了几个孩子之后，内心五味杂陈。现在的孩子脑瓜子都机灵着，学习能力基本不是问题，但很多在身体上呈现出了各种情况。比如脾胃不和、心火旺、肝气不舒、鼻炎等。这些最初从舌相上很容易看出来。

有的父母抱怨孩子挑食、胃口不好，有的说孩子脾气大，动不动闹情绪，有的被鼻炎折磨，影响睡眠，专注力也差等等。这些其实都是孩子身体不舒的一个展现。如果能及早介入调理，那么很多问题可能就可以避免发生。再看看这几年的数据，抑郁越来越呈年轻化趋势，10后成了重灾区。

也不难发现，10后正进入初高中，这个群体正承受着重大的心灵重负。

在这个看似物质条件优越的现代社会，为什么孩子那么容易出现各种心理问题呢？这里面交织着多种因素。一、饮食和脾胃脾胃是后天之本，是气血生化之源，是身心健康的“物质基础”。高糖、高脂、精加工的食品随手可得，加上饮食不规律、暴饮暴食、过食生冷食物，让脾胃不堪负重，最后导致脾胃功能弱，气血生化不足，无法濡养心神和大脑。久而久之，孩子会表现得精神萎靡、缺乏兴趣、记忆力下降、情绪低落等。二、肝气与情绪

孩子的天性本应如春日树木，舒展、生长、畅达。像70后80后，小时候放学了，大自然中到处跑、到处玩，个个很皮实,，极少听到抑郁的。而现代的生活于孩子而言处处是约束。

生活在钢筋水泥中，无法得到大自然能量的滋养，学业压力、亲子矛盾、社交挫折像块石头一样压着孩子，这些都会导致孩子的肝气郁结。

郁结久了会“化火”，导致攻击性强、失眠、多动、注意力严重不集中。

肝气不畅又会侵犯脾胃（木克土），导致食欲不振、腹痛等，形成“情绪差→吃不好→身体差→情绪更差”的恶性循环。

把能量流通的通道给堵住了。

三、睡眠与精神

孩子的睡眠与精神状态有着密切的关系，良好的睡眠是身心健康发展的基石。

不同年龄段的睡眠需求。

0-3岁需12-16小时，3-5岁需10-13小时，6-12岁需9-12小时，13-18岁需8-10小时。

很显然，现在的孩子，尤其是进入初高中后，睡眠时间能充足的孩子极少。

睡眠不足不仅会影响孩子的生长发育和免疫力，还容易引发孩子情绪不稳定、注意力涣散、学习效率下降。

大家都知道睡眠的重要性，但是生活在电子时代，常常被屏幕夺去睡眠，加上学业的压力，辅导班、兴趣班，过度挤压的时间，很多孩子的睡眠时间和质量都受到严重的影响。

四、父母的高期待

父母的高期待对于有些孩子来说会成为动力，但对于另一些孩子来说可能会成为致命一击。在不了解孩子的天性上，“鸡娃”、“做直升机父母”会让孩子在生活中失去自主感和掌控感，更是感到“我的人生不是我的”，从而对学习失去动力，甚至失去生活的盼头。

而这些往往是彼此互相影响。

如何来破解，打破这个循环？

1.回归基础：保障充足睡眠、规律运动、均衡饮食。

人生拼到最后，身体一定是回归第一位的。

当下于孩子而言尤其是要减少零食和冷饮，养护脾胃。这是最朴素的，也是最有效的生理基础。如果脾胃已受影响，一定要尽早调理，可以通过中医食养的方式，从根上去调养。

2.疏通情绪，而非堵塞

允许孩子有情绪，教他们识别和表达情绪（“你看起来很生气/伤心”），让情绪有出口尤其重要。家长先管理好自己的情绪，成为情绪稳定的容器。

参阅《如何通过情感引导帮助孩子表达情绪》

3.调整教育目标

将“培养一个成绩好的人”转变为“培养一个内心有力量、 有韧性、能感受幸福的人”。给予孩子适当的自主权和选择权。

4.重建连接

创造高质量的家庭时光，无电子设备干扰，一起做家务、运动、闲聊。修复亲子关系，关系好了，教育才会发生。

现代这个社会压力到处有，诱惑到处在。各类游戏、短视频、APP都是把人性研究得透透的，等着你往里跳。各种技术与狠活也把色香味提升得高高高，让你抵挡不住诱惑。别说是孩子，成人也很容易掉进陷阱。

我们当家长的，不仅要顾好孩子的身体（脾胃），还要懂得疏通他们的能量（肝气），同时创造提供支持和缓冲的家庭环境，有了这层滋养的能量，在外面，他才有更大的勇气和能力对抗挫折，长出丰满的羽翼，为将来自由翱翔做准备。