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注意不是一个单独的心理过程，它是人们心理过程的特点，是心理的一种状态，我们平时说到注意，实际上是说“注意听”“注意看”等。所以，对于注意力的训练与提升，总的来说，是视听嗅味触等感觉通道和身心脑的协同训练，而视听又占80%以上。
首先，视觉方面包括：视觉的广度、转移、记忆、集中、理解、分辨和视动协调几个方面。 其次，听觉方面包括：听觉的集中、分辨、转移、记忆、理解和听动协调几个方面。 第三，嗅味触方面：集中、转移、理解等； 第四，身心脑方面：静坐、身体放松，意志力训练、深呼吸，冥想催眠，健脑操等。 通过丰富的活动，将这些通道进行综合交叉训练，让孩子注意力得到提升。这是一个有明显效果的过程，可以为四天（24小时）强化集训，家庭坚持巩固；也可为30天训练，每天1小时左右，家庭坚持巩固。不管是哪一种方式，都离不开孩子与家长的坚持，这本身就是一个锻炼提升的过程。 两个问题需要强调： 对学生来说，注意力品质的影响引起关注的主要是在学习中，因此，专业的训练可以尽量模拟上课时的场景进行训练，让学生可以将所训练的能力迁移到学习中去。如果一味的在游戏场景中训练，虽然可以引起学生兴趣去活动，但将这些成果迁移到学习中又需要一个过程。 这样的过程可以在家里进行，由家长带领孩子做，但在家庭比较难进行长期的注意力训练，因为一不够专业，没有科学方法，会极大影响效果；二难坚持，在家里随意性较大，缺乏科学的安排，尤其是没有比较，孩子缺少动力，而如果孩子多，在一起，有比较，有竞争，会有效果；三是家里父母或爷爷奶奶指导的方法不科学，要么时间控制不好，效果不好；四是家里很难能拿出专门时间去进行训练。
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