注意力训练提升之舒尔特表格的运用

   注意力的提升是一个长期的过程，不是一个活动做完，或者一个测试做完就能解决的。需要对不同的感觉通道进行综合多次训练，这样才能有效果。其中，舒尔特表格是所有训练方法中被告运用最广泛，也最被认可与接受的方法。

  舒尔特表格是由一个大的正方形表格内分若干小的正方形表格组成。用于测试的主要是5*5的；用于训练用的包括：3*3，4*4，5*5，6*6，7*7等。数字越大，训练的难度越大，坚持后效果也越好。在长期的训练中，笔者总结了舒尔特表格（数字表格）的一些使用方法，下面介绍给大家。

   首先是对孩子进行测试，一般选择5*5表格，以最快的速度，从1数到25,并准确计时。

     1、7—12岁：26秒以下为最好；27—42秒为中等水平；如果超过或在 50秒左右，则问题较大。12-14岁能到达 16 "以上为优良， 26 "属于中等水平， 36 "则问题较大。18岁以上：最好可达8秒左右；25秒为中等。

     2 、每天训练十次以上，每次记录训练的成绩，短期内训练成绩可能不太满意，是正常现象，切勿急躁，成绩稳定并轻松熟练后，再逐渐增加难度，循序渐进。

   其次训练：

    1、单张表格。最简单的是从1往后数或者是从后往前数。如3*3，孩子指出1，并读出来，要求做到眼到，指到，嘴到，三者统一；一直到9；从9再到1；4*4由1到16，由16到1，依此类推；其次是先数单数，再数双数，要求一样；再次，找出和为#的两个数字，如3*3和为10；4*4和为17，依此类推（或可由自己设定）

     2、两张表格。首先、一张表格找单数，另一张表格找双数；其次，两张表格按顺序找出同一个数字，比如找到第一张1，再找第二张1，找好后，再找2，依此类推。

    长期坚持训练，必定会有提升。其他使用方法以后再介绍。