自杀预防与心理健康
中高考考前心理调节
心理咨询师必备技能：填写心理咨询记录（危机个案版）
患上强迫症的六个原因
心理咨询督导案例报告模板记录参考
缓解高考前焦虑小技巧
放松训练之渐进式肌肉放松法
青少年非自杀性自伤｜正视隐秘的身心求救信号
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社区精选
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本帖专门搜集来自网络、QQ、微信等平台的梦供大家分析，想怎么分析都可以，通过大量的练习提高解梦能力。想对某个梦进行解析，只需要在帖文所在的楼层点击回复就可以。
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神经衰弱导致睡眠困难，晚上总是睡不着，白天头昏沉沉的，这个需要服药治疗了吗？
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钱交了会员没开通是个什么情况？连个联系方式也没有，留言给客服两三天了也没个回应！也是醉了
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孩子坐在位置上，坚持不了多长时间，还经常东张西望的，老师反复提醒都不管用，有时还在课堂下位置，请问这是多动症吗？如何治疗？
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1、小时候做梦，梦里特别想小便，到处找厕所，结果找到一个地方（可能也不是厕所）就开始方便，然后醒来后就发现尿床了，这估计是绝大多数人都有过的梦，内容都几乎差不多。这是什么原因原理呢？
长大后，梦中也会想
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孩子半年前被大狗追咬，后打了狂犬疫苗后，经常夜里惊吓到醒。现在远远的看到狗就躲，这是不是恐惧症？
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（一）问：为什么儿童的教育问题那么难？
答：儿童的教育问题可归结为自我认知和自我引导这两个问题。然而，儿童还不够成熟，因此成人对儿童的引导至关重要。这里最大的问题在于成人不懂如何正确引导儿童。对于成人
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有没有老师在啊？初一女生，经常用刀片割手腕，手上疤痕触目惊心，请问这种情况怎么处理？
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昨天夜里的梦：
先是跟一位看起来像吴姓女同事（平时并不太熟悉，交往也不多）亲热，接吻、抚摸等，正准备更深入的接触时，有人来了，我很尴尬的站在一边，身上好像还穿着衣服，被子放在地上；然后我就回到了原来工
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我最近这两三天都是12点左右睡的。凌晨一点起的，第一天的话是梦到那种室内游乐园。差不多像是那种幼儿园玩的。灯光很昏暗，里面有小朋友，我过去他们就跑开。昨晚也是这个时间点又梦到,我和朋友接一个小女孩放学
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听别人说,高考志愿填写时,最好填不服从,请过来人或老师指导一下.
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各显其妙兴化市楚水初级中学 陆玉宏今春，邻居们商量一起把院子修整一下，大家统一了院子的南北距离，院前统一修了路，但院子的围栏可自行选择。我们因一直住在小家伙学校附近的租处，延误了围栏的重新定制安装，一
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连云港市2021年中考高分作文（黄友芹）
01
原题在线
以“对自己满意”为题，写一篇作文。
02
命题解读
“满意”是指“符合自己的心意”，即认可自己的现状或行为。那么请考生们想想，“对自己满意”的主语是谁呢？“
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编者按：本期我们做的是2025年湖北中考作文示范。湖北省从2024年开始实施中考统一命题（武汉市仍单独命题），作文以某一主题为核心，采用“多任务”命题形式，题型、体裁多样，旨在全面考查考生的语文素养。依据中考
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老师您好！ 我是一名英语老师，从教英语19年了！07开始担任英语科组长。这学期换了一所学校，在适应新环境过程中，第一次遇到这样的问题，我教六年级两个班的英语，其中一个班的孩子很快适应我的教学模式，家长也积
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你神经病啊！你有精神病！生活里两人拌嘴的时候可能脱口而出。很多人认为，神经病就是精神病，但其实压根儿不是，它们俩是两种完全不同的病。（图片来源网络，侵删！）神经病神经病，顾名思义，是指神经系统（包括中
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心理正常，心理异常，心理健康，心理不健康，这是我们在平时沟通学生心理咨询问题时常用的概念。但很多人对这些概念模糊不清，导致交流意见时有一些障碍。
正常与异常是标明和讨论“有病”或“没病”等问题的一对范
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心理健康从不是几节课就能速成的门面功夫。
有的地区、学校大张旗鼓办心理健康培训，扬言要让教师、学生心态健康、万事顺意，听闻此事，只觉荒唐至极。
若几堂培训课便能抚平心理褶皱，那日日开课便可一劳永逸，
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世界卫生组织（WHO）发布的《青少年心理健康报告》提出，在全球范围内，10-19岁的人中有1/7患有精神障碍，占该年龄组全球疾病负担的13%。我国青少年心理问题的发生率呈上升趋势，2000年之前我国儿童青少年抑郁发生率
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在心理学学科里面，曾经对心理健康有过明确的定义，是指人们心理内心活动协调、人格稳定的相对状态。心理学专家许又新教授提出过心理健康的三标准概念：一是个人的主观体验和内心世界是否平稳，有没有良好的心情和自
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民小编说
青少年心理健康教育关乎国家未来和民族希望。江苏省主动破题，创新实施“润心”行动，推动心理健康教育从“被动应对”转向“主动预防”，从“单点突破”转向“系统建构”，从“专业服务”转向“全员参与”
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有一个瞬间，你可能已经隐约经历过。不是分手，不是争吵，甚至不是一个明确的决定。而是某一天你突然发现——你不想再解释了。你不想再证明自己够好、够体贴、够值得留下。你不想再用理解换安稳，用退让换关系。那一
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🔍 书中经典观念·十句箴言
1. 幸运的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。
2. 自卑感不是缺陷，而是人类追求优越、向上成长的原生动力。
3. 我们不活在客观世界里，而是住在各自赋予意义的主观世界中
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1.你以为的 “偶然”，都是潜意识的必然
“我怎么又忘了这件事？”“刚才怎么会说出那种话？”“明明知道不对，却还是控制不住自己”—— 生活里的这些 “失控瞬间”，你是否曾归因为 “运气差”“心不在焉” 或 “
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半夜睡不着觉，打开手机淘宝。买了一份去口臭的茶。刚买完窗户外面就传就传来一声叫声。好像是故意叫给我听的。
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我的强迫症高中就有了，10多年前看了鲁龙光教授的书和光盘好了90%，但剩下的10%怎么也不能断根。鲁教授的核心观点就是强迫症的核心是“过”，就是个性过头了。所以治标就是去掉“怕”，治本就是改造个性，要
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我以前强迫不断泛化，后面出现了对声音的严重敏感，就是对自己说出的每一句话都十分敏感，而且后面我类比想到既然声音可以在身边出现，好像声音代表的所有事物也应该可以想在身边。但是随后我就觉得做不到，比如我嘴
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中午做梦，梦到了小男孩，请问是什么意思？啊啊啊。。。。
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总是听人说三观不合，却不知道到底是哪三观？什么又是三观不合？有没有大神告诉一下，或详细讲解一下。多谢多谢了啊。
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精神分裂症少年，天天让你买好吃的，好喝的怎么办，家里不富裕，她弟弟也是智障孩子，不给买就一直纠缠不休，烦死我
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一、抑郁
当我们抑郁时，我们的思想、情感和行为相互作用，形成一个恶性循环的怪圈。具体而言，情绪低落和动力不足使我们很难找到乐趣，甚至从过去喜欢的事物中也难以找到乐趣。这就导致我们用消极的眼光看待这个世
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点击蓝字关注老左心理工作室近日，中国心理学会学校心理专业委员会正式公布了《中国心理学会学校心理健康教育教师专业能力标准》，虽然中国心理学会学校心理专业委员会不是官方组织，但在我们国家行业或者专业的从业
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如题
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网络越来越普及，很多东西都是真真假假，必须要分辨清楚。
总有人说抑郁症只要怎么怎么着就能治愈。这样说的应该是很多都没有真正了解抑郁症，或者他只是指抑郁状态而不是确诊抑郁症，或者是轻度抑郁症，如果是确诊
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新人求关照，求保护。
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本来有脸红强迫，想治疗，自学看了强迫症的书，对里面患者口水强迫的事迹印象深刻，结果我受影响也得了口水强迫。问下对于口水强迫的人，想咽口水的时候是咽，还是忍着不咽
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3招教家长如何正确对待孩子早恋 知馨国际心理 一、青少年早恋原因
心理学研究发现，早恋的孩子中大多 缺乏家庭的关爱，比如来自单亲家庭，或者父母关系不和睦，父母不能给孩子足够的关注等，如果给孩子
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危机干预手册（家长篇）
来源：北师大心理学部心理健康服务中心点击量：47如何评估创伤性-事件对孩子造成的影响？创伤**件对个体造成的影响一般是在多种因素互相影响下产生的，其中主要包括 (a) 创伤**件的特质和 (b
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系统脱敏疗法的理论基础是学习理论，即经典的条件反射与操作条件反射。华生(1920)通过条件反射实验成功地使得11个月的婴儿艾伯特对大白鼠产生了恐怖症。并提出了条件性恐怖(如艾伯特的恐怖行为)的减轻和消除办
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多动症到底有没有这个病 您有不清楚的问题请联系微信：zsds508 了解更多关于多动症的问题。孩子现在是在家闲不住，比较调皮，在学校上课不专心，成绩下滑厉害，带孩子去医院检查说是有多动症，但家里老人说男孩
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【面质技术】训练项目 选出咨询师最适当的回应。在第一部分的练习中，学习者须先阅读求助者的叙述，然后从三个咨询师的回应中选出适当的一个。学习者选出答案后，请阅读后面的说明，了解每一个回应之适当或不适当的
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作文题2025年江苏盐城中考作文题：
以“骑着自行车出发”为题，写一篇文章，不少于600字。
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【作文题目】
“_______温暖了我的岁月”写作指导要求：请将题目补充完整，自定立意，自选角度，写一篇不少于600字的文章。【审题要点】1.题目横线上可以填写：人、事、景、物（具体事物或抽象名词），如妈妈、爷爷
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三我和环境：1、本我：简单来说就是本能的我，是欲望的集合。也是人最初赖以生存的机制。本我是与生俱来的形成的。本我是精神成长力量的来源，也是梦境的推动力。2、自我：意识中自己，自己在生活中能够察觉到的性格
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面部部位及名称（一）
一、天中：天狱、左厢、内府、高广、尺阳、武库、军门、辅角、边地；
二、天庭：日角、龙角、天府、房心、父墓、上墓、四煞、战堂、驿马、吊庭
三、司空：额角、上卿、少府、交友、道中、交额
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【立即性技术】训练项目在第一部分的练习中，学习者须先阅读求助者的叙述，然后从三个咨询师的回应中选出适当的一个。学习者选出答案后，请阅读后面的说明，了解每一个回应之适当或不适当的原因。练习：立即性技术是
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【具体性技术】训练项目选出咨询师最适当的回应。在第一部分的练习中选出适当的一个。学习者选出答案后，请阅读后面的说明，了解每一个回应之适当或不适当的原因。练习：具体化技术是指求助者陈述的内容中，若有含糊
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【角色扮演技术】训练项目 【练习】两人一组，一人扮演求助者，一人扮演咨询师，以以下的情境开始，请咨询师使用角色扮演技术，处理求助者的问题： 1、求助者：我是家中的老么，又是父母唯一的女儿，可说是父母的掌
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【概述技术】训练项目概述技术是指咨询师整理与归纳两人谈话的要点（包括情感与想法），再回应给求助者。或是，咨询师请求助者就谈过的内容，做重点式的整理，再表达出来，以下请使用概述技术回应求助者的叙述： 求
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【反应技术】训练项目【训练组织】在该部分的训练中，学员应先阅读每个练习中求助者的叙述，然后从三个咨询师的回应中选出正确的一个。学员选出答案后，辅导教师应选出2—4名学员，请他们向大家公布选择答案，辅导教
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没有正常人照顾的精神病是不是就会被送进康复福利院。有精神病患者独自生活的么
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徐某，男性，17岁，高中尚未毕业。
自我陈述：因反复做事，犹豫不决，自知不必想或不必做的事仍要想、要做，为之痛苦紧张3年。求助者14岁开始遗精，由偶然渐至频繁，多达每日数次，有时手淫。对此事不敢声张，暗中自
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一、中年人 由于已经取得一定的社会地位，责任比较大，因此患抑郁症的比例最高，主要集中在35岁至50岁之间。
二、癌症患者 长时间患病，尤其是癌症患者最容易得抑郁症。患上癌症后容易造成性格孤僻，进
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求助者：我做了一个梦，梦见我被大象追杀了。
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解梦，女，39岁，金融工作者，已婚有孩子
昨晚做梦梦见跟爸爸一起出去，好像是在一个露天大商场，我们一起往外走，爸爸好像是要去上厕所，我说我先去外面等，左等右等等不来，进去找，也找不到，后来发现是爸爸出来
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在低阶魔方中，个人认为三阶魔方的层先法还原是二阶、四阶、五阶魔方还原的基础，三阶魔方能还原了，那么二阶、四阶、五阶基本都能还原。甚至不需要学习，都可以自己琢磨通了。
本帖专门介绍与分享三阶层先法还原的
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请大师专家分析一下这个人的面相。
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男生，16岁，现在上初三。从小循规蹈矩，对自己要求严格，追求完美。近1年多以来出现总是怕脏而反复洗手多次，反复检查门窗是否关好，明知没有必要却控制不住。有时走到高楼上就有一种想跳下去的强烈冲动，担心控制
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最新话题
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[size=3][color=dimgray]我今天最想说:「[color=red]我是来打酱油的！[/color]」.[/color][/size]
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[size=3][color=dimgray]我今天最想说:「[color=red]我是来打酱油的！[/color]」.[/color][/size]
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[size=3][color=dimgray]我今天最想说:「[color=red]我一直在默默的关心学习帮！[/color]」.[/color][/size]
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[size=3][color=dimgray]我今天最想说:「[color=red]我是一位家长，来学习学习！[/color]」.[/color][/size]
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[size=3][color=dimgray]我今天最想说:「[color=red]我是一个学渣，我是来逛逛的！[/color]」.[/color][/size]
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[size=3][color=dimgray]我今天最想说:「[color=red]我是一名老师，来平台找点资料！[/color]」.[/color][/size]
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[size=3][color=dimgray]我今天最想说:「[color=red]我是一位家长，来学习学习！[/color]」.[/color][/size]
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[size=3][color=dimgray]我今天最想说:「[color=red]我是来打酱油的！[/color]」.[/color][/size]
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[size=3][color=dimgray]我今天最想说:「[color=red]我是一名老师，来平台找点资料！[/color]」.[/color][/size]
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[size=3][color=dimgray]我今天最想说:「[color=red]不喜不悲，不离不弃！[/color]」.[/color][/size]
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[size=3][color=dimgray]我今天最想说:「[color=red]不喜不悲，不离不弃！[/color]」.[/color][/size]
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[size=3][color=dimgray]我今天最想说:「[color=red]我是来打酱油的！[/color]」.[/color][/size]
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[size=3][color=dimgray]我今天最想说:「[color=red]我是一枚学霸，我是来学习的！[/color]」.[/color][/size]
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[size=3][color=dimgray]我今天最想说:「[color=red]纯粹路过！[/color]」.[/color][/size]
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[size=3][color=dimgray]我今天最想说:「[color=red]我一直在默默的关心学习帮！[/color]」.[/color][/size]
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[size=3][color=dimgray]我今天最想说:「[color=red]纯粹路过！[/color]」.[/color][/size]
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[size=3][color=dimgray]我今天最想说:「[color=red]我是一位家长，来学习学习！[/color]」.[/color][/size]
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[size=3][color=dimgray]我今天最想说:「[color=red]我是一枚学霸，我是来学习的！[/color]」.[/color][/size]
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[size=3][color=dimgray]我今天最想说:「[color=red]我是一位家长，来学习学习！[/color]」.[/color][/size]
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[size=3][color=dimgray]我今天最想说:「[color=red]我是一个学渣，我是来逛逛的！[/color]」.[/color][/size]
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[size=3][color=dimgray]我今天最想说:「[color=red]我是一位家长，来学习学习！[/color]」.[/color][/size]
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[size=3][color=dimgray]我今天最想说:「[color=red]不喜不悲，不离不弃！[/color]」.[/color][/size]
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[size=3][color=dimgray]我今天最想说:「[color=red]我一直在默默的关心学习帮！[/color]」.[/color][/size]
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[size=3][color=dimgray]我今天最想说:「[color=red]我是来打酱油的！[/color]」.[/color][/size]
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[size=3][color=dimgray]我今天最想说:「[color=red]我是一枚学霸，我是来学习的！[/color]」.[/color][/size]
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[size=3][color=dimgray]我今天最想说:「[color=red]我是一枚学霸，我是来学习的！[/color]」.[/color][/size]
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[size=3][color=dimgray]我今天最想说:「[color=red]我一直在默默的关心学习帮！[/color]」.[/color][/size]
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[size=3][color=dimgray]我今天最想说:「[color=red]我是一名老师，来平台找点资料！[/color]」.[/color][/size]
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[size=3][color=dimgray]我今天最想说:「[color=red]该会员没有填写今日想说内容.[/color]」.[/color][/size]
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[size=3][color=dimgray]我今天最想说:「[color=red]我是一名老师，来平台找点资料！[/color]」.[/color][/size]
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得强迫症确实是一件痛苦的事情，人生都在它的重压下不堪负荷，本人以亲身经历向大家来说明，强迫症确实是可以转好的，我就是一个例子。现在终于觉得世界又重新向我打开，走出了牢笼，再世为人。其实最关键的点很简单
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最新回复
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[color=#555555][size=16px]美国精神病学会《精神障碍诊断和统计手册》第5版（DSM-Ⅴ）儿童注意缺陷/多动障碍标准（2013）[/size][/color][color=#555555][size=16px]一种持续的注意缺陷和/或多动-冲动的模式，干扰
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精神分析学派由Freud创立，Freud解释了许多人类行为，攻击、利他、幽默、神经症、人格障碍等，核心理论有无意识与压抑理论，人格结构理论，性心理发展理论、神经症病因理论等。人格的结构与冲突意识层次模型Freud早
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中考临近，面对堆积的试卷、紧张的节奏，很多同学都会感到焦虑、疲惫甚至迷茫，这都是备考路上正常的情绪，不必因此过度担心。中考不仅是知识的比拼，更是心态的较量，稳住心态，才能发挥出最好的自己。
首先，接纳
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1. 分清：担心的事，我能不能解决？能解决→立刻做最小一步行动;不能解决→放下，焦虑没用
2. 焦虑大多源于失控感:每天做一件小事掌控生活：早睡、散步、整理房间，安全感瞬间回升
3. 停止过度内耗：想一万次，不如
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“学生心理健康教育”的十八个点
1、最好的干预永远是提前预防，而预防的关键是上下信息畅通。
2、打通信息最后0.5米的一定是人，而人是需要强制的。
3、永远不要低估对重点学生的关注价值。
4、心理辅导室应当像“
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本文以下内容来自公开发表的相关统计，本文仅引用相关统计信息，以确认问题严重性的事实，以引起重视，而不涉及原因分析与治疗及其它措施。（下文中大量引文未标识引用，侵权请联系本文作者）
2026年4月发
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[b]其中，约 40%～50% 与抑郁症、长期不开心、心理痛苦直接相关[/b][b]中国每年自杀人数（官方 / 权威估算）[/b]
[*][b]近年官方率：6.7～8.6 / 10 万[/b]
[*][b]对应每年死亡：约 10～12 万人[/b]
[*][b]青
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这里给你整理一套温和、安全、不用吃药的自然缓解焦虑方法，日常就能做，适合长期坚持：
一、呼吸 & 身体放松（最快见效）
1. 4-7-8呼吸法:吸气4秒 → 屏息7秒 → 缓慢呼气8秒，循环5～10次，能快速平复心慌、紧张。
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高考焦虑是常见情绪，适度焦虑有助于保持警觉，但过度焦虑会影响发挥。以下是一些有效的缓解方法：
一.认知调整，正确看待高考
1.降低灾难化思维：高考虽重要，但并非人生唯一出路。一次考试失利不代表人生失败，未
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一、当下常见心态&快速调整
1. 紧张焦虑、心慌走神
做3次深呼吸：吸气4秒→屏息2秒→呼气6秒，快速平复情绪。别刻意逼自己“不紧张”，适度紧张反而能提升专注力。
2. 越学越慌、觉得没复习完
停止刷新难题、
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[color=rgb(0, 0, 0)][font=Calibri][size=3][b][font=宋体]上一篇写了关于常见心理问题咨询记录的填写，很荣幸得到众多同行的认可，今天我们来讨论关于学校心理咨询中常见的危机个案（[b][font=宋体][b][font=宋体]
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第一步，询问过去尝试的方法；
第二步，探索身边的资源；
第三步，讨论最好和最坏的选择；
第四步，制定具体方案；
第五步，分析可能的困难方法；
第六步，提供资源；
第七步，转介和重申具体方案。
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我们知道强迫症的症状可以说是千变万化的，比如反复地想天花板的灯会不会掉下来，反复思考怎么样说话才不得罪人，或反复地洗手检查等等。但是归根到底，是患者的内心里深处总是充满着无尽的担忧和害怕----担心灯会掉
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打开青春期孩子心门的3️⃣把钥匙
今天说一说如何缓解父母的焦虑。因为找我沟通的大多数还是青春期孩子的父母，可能孩子在小学阶段自己用各种方法还能hold的住，所以就说一下如何缓解青春期孩子的父母的焦虑
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焦虑无处不在，如何缓解焦虑是每个人都需要面对的问题。
如何才能缓解焦虑呢？请尝试以下叙事逻辑：如果焦虑能让事情变好，那就把焦虑当成一份工作来做，但这是不可能的事情；为什么还会焦虑？
只是在不确定的将来有
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家有中考生的家长最近都很焦虑吧。其实孩子们比我们更紧张。
分享简单易执行的解压方法，家长们一起了解下哈！分日常调节、考前应急、心态调整三类，适合中考生：
一、日常放松（每天花10-20分钟）
1. 运动释放：散
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当我们开始认真思索这个问题，说明单纯靠“想开点”或转移注意力，已经很难真正解决问题，我们从内心渴望的是一种彻底解脱。
要想找到正确的解题思路，得从问题出现的根源说起。
一、我们为什么会焦虑？其原因不在外
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“我害怕考不好”“万一全忘了怎么办”
这是很多孩子考前的真实想法。
适度紧张是正常的，但过度紧张会影响发挥。今天分享4个简单有效的心态调整法，让孩子轻装上阵。
方法一：深呼吸法
紧张时身体会有反应：心跳加
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[color=rgba(0,0,0,0.9)][size=17px]焦虑不是敌人，是你的报警器坏了。[/size][/color][b]1. 焦虑时间表[/b]
每天固定一个时间专门焦虑，比如下午4点-4点20分。其他时间焦虑来了就说“留到4点想”。把焦虑关进笼子。
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)][size=17px][b]一、主诉要求与问题自我表现[/b][b]1. 来访者核心主诉[/b][color=#262626][size=15px]（示例：来访者自述近 3 个月持续情绪低落、兴趣减退，伴随失眠、注意力下降，无法正
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距离高考越来越近，笔尖沙沙的备考日常里，很多考生的心里却悄悄藏着一份慌乱。明明坐在书桌前刷题，思绪却总不受控制地纷飞；明明已经熬夜努力复习，却依旧觉得知识点没掌握扎实；夜里辗转难眠，白天疲惫乏力，越努
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《义务教育学校心理健康教育指南》
坚持"发展为主、预防为辅、干预为底线"工作策略，坚决改变"重治疗、轻发展"，孩子的情绪没有对错只有真假。你否定他的情绪就是在否定他这个人
1️⃣不要再说"你就是想太多"
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你有多久没有真正“静”下来了？
不是躺在沙发上刷手机的那种静，是心里的声音全部关掉的那种静。
焦虑的人，脑子里总在放电影：过去的事反复回放，未来的事提前上演。明明躺在床上，心却跑到了明天要交的方案上、下
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青春期本是充满朝气与憧憬的阶段，却也是情绪敏感、心理波动剧烈的特殊时期。学业压力、人际矛盾、家庭关系、自我认同困惑等多重因素，让抑郁症成为威胁青少年身心健康的常见问题，却也常常被误解为“矫情”“叛逆”
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[b]01[/b][color=rgba(0, 0, 0, 0.9)][font="][size=17px]什么是渐进式肌肉放松法？[/size][/font][/color][color=#000][font=宋体][size=15px]它的核心是通过系统性地逐一绷紧和放松身体不同部位的肌肉群，
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[b][font=宋体]核心理论来源[/font][/b][font=宋体]：海因茨[/font][font=宋体]·科胡特的自体心理学。[/font][b][font=宋体]核心恐惧[/font][/b][font=宋体]：害怕自我破碎、解体、散落一地，害怕失去自我存在的核
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孩子出现了考试焦虑，家长应该怎么办？在讲解如何缓解考试焦虑之前，我想告诉各位家长：考试焦虑是许多学生在备考过程中都会经历的情绪体验。焦虑并非全然负面，实际上它具有两面性。正确看待考试焦虑，不仅可以帮助
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[b]一、调整心态，接纳情绪[/b]
[b]1. 正视焦虑：考前紧张是正常反应，适度焦虑能提升专注力，不必强迫自己完全放松。[/b]
[b]2. 减少负面暗示：别总想“考不好怎么办”，换成“我已经准备充分，正常发挥就好”。[/b
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马上六月季，迎来了孩子们的中考和高考。那如何为孩子减压呢？我想很多父母都会对这个话题感兴趣。我想到了以下几种方法。
1.重新定义高考
头脑理论告诉我们，很多事情都是我们给它下的定义，当定义不一样，联想和反
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[color=#555555][size=16px]在多动症的治疗中，我们往往把全部注意力都放在孩子身上，却很少意识到：[/size][/color][size=15px]父母面对孩子的态度和日常教养方法，常常是治疗能否起效的关键。[/size][color=#55555
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一、概念界定
非自杀性自伤，指个体在无自杀意图的前提下，故意、反复对自身躯体组织做出伤害行为。常见形式包含划伤、磕碰、掐拧、烫伤等，行为目的并非结束生命，而是以此方式宣泄情绪、调节内心痛苦，是青少年群
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一、 核心数据概览
（一）抑郁与焦虑检出率
1、2019-2020年数据：青少年抑郁检出率达24.6%，其中重度抑郁为7.4%；小学阶段抑郁检出率约1成，初中阶段约3成，高中阶段接近4成。
2、2022年数据：青少年抑郁风险检出
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[color=#4a4238][size=16px]中考临近，情绪像提前到场的「隐形考官」。对你来说，这并不奇怪，青春期的大脑还在快速发育，负责情绪反应的「情绪脑」很活跃，而负责理性规划、自控的[/size][/color][color=#4a4238][s
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attach保护儿童的心理健康[p=null, 2, left][font=宋体]儿童，在成人面前，是弱者。[/font][/p][p=null, 2, left][font=宋体]儿童，生来天真、单纯。[/font][/p][p=null, 2, left][font=宋体]成人体格相对强健，学
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心理健康的完整标准（通用权威版）
结合世界卫生组织+我国心理学通用标准，一个真正心理健康的人，主要有这7大核心特征：
1. 智力正常，认知正常，了解自己
智商测试分数在90以上，能客观认识自己的优
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家有青春期的娃，确实挺考验家长的耐心和智慧。这个年龄段的孩子自我意识觉醒，特别在意被尊重和有自己的空间，以下这些做法最容易让孩子"炸毛"或关上心门，看看你家中了几个：1. 翻隐私（头号反感）翻手机、查日记
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发育迟缓通俗讲解
下面用临床医生常用、家长能听懂的方式，把“发育迟缓”讲清楚，不吓人、不夸大，只讲实用判断和处理。
1. 什么是发育迟缓？
简单说：
孩子在大运动、精细动作、语言、认知、社交这五大方面，明显
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距离高考仅剩12天。最近我的几个学生包括女儿都有不同程度的焦虑表现。和我沟通时，问题几乎都指向同一个：“老师，我要是达不了线怎么办？考试时做不好怎么办？”其实他们都是有实力考上的学生。可是越临近考试，孩
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中考和高考是对初中或高中阶段的学习成效的重要检验，考生普遍存在考出好成绩的期待，同时也有一定的心理压力或紧张，这些都是考生普遍存在的正常的心理现象。调整好心态，中考高考就成功了一半。良好的应考心态，有
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中考和高考是对初中或高中阶段的学习成效的重要检验，考生普遍存在考出好成绩的期待，同时也有一定的心理压力或紧张，这些都是考生普遍存在的正常的心理现象。调整好心态，中考高考就成功了一半。良好的应考心态，有
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[color=rgb(0, 0, 0)][font=Calibri][size=3][font=宋体]写心理咨询记录是心理咨询师做完咨询必做的一项工作，新手咨询师常陷入“记录不知从何下笔”“怕写得不够专业”“担心遗漏关键信息”的困境；尤其高校心理中
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高三这一年，孩子在奋力冲刺，家长的情绪与状态往往会不自觉地跟着紧绷，甚至比孩子更焦虑、更失眠。但请记住，孩子的压力，一半来自备考本身，一半来自家庭传递的情绪。作为心理领域从业者，我将为家长梳理一
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前 言高考倒计时进入第十天。很多朋友担心考生们进入考场后，出现紧张心慌、呼吸急促、大脑空白、手抖卡顿现象。为此特写此文，给广大考生送一颗应急自救丸。
其实绝大多数考生都有紧张的正常生理反应。如果我们
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你是不是也有过这样的经历：学生情绪崩溃，你苦口婆心劝了半小时，结果他反而哭得更凶了；学生说"我不想上学"，你讲了一堆大道理，他却再也不跟你说心里话了；你明明是为了学生好，掏心掏肺地开导他，结果他却越来越
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[color=rgb(15, 17, 21)][font=quote-cjk-patch, Inter, system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "][size=16px]想帮一个厌学的孩子，得先读懂他。[/size][/font][/color][color=rgb(15, 17, 21)][font=quote
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大家有没有发现孩子进入青春期以后，你们之间的聊天是不是变少了？经常说话不到三句半他就关门自己回房间了？你更别想从他嘴里套出什么小秘密，或者你只是想了解他最近的想法或心情，却不知道怎么开口？我家虽然有睡
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我们当父母的，总想着什么都要为孩子好，一不小心过了度，为孩子好变成了娇惯，实则会害了孩子，也害了自己。盘点以下十大惯子特征，愿每个家长都能及时自查，别让爱变成伤害。attachNo.[b]01 [/b][b]特殊待遇[/b]家
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社会上是不是有被害妄想症？是什么原因造成的？
是的，社会上确实存在被害妄想症。它属于妄想症的一种，特点是患者坚信自己正在被伤害、跟踪、监视或阴谋针对，尽管没有任何实际证据。这种信念非常坚定，无法通过事
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[color=rgb(0, 0, 0)][font=Calibri][size=10.5pt][font=宋体]1[/font][font=宋体]，关于强迫症和强迫型人格[/font][/size][/font][/color][color=rgb(0, 0, 0)][font=Calibri][size=10.5pt][font=宋体]强迫症是一种
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社区热门
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你看看哪一家相对简单好写呢？
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[size=3][color=dimgray]我今天最想说:「[color=red]我是来打酱油的！[/color]」.[/color][/size]
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[size=3][color=dimgray]我今天最想说:「[color=red]我是来打酱油的！[/color]」.[/color][/size]
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[size=3][color=dimgray]我今天最想说:「[color=red]我一直在默默的关心学习帮！[/color]」.[/color][/size]
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[size=3][color=dimgray]我今天最想说:「[color=red]我一直在默默的关心学习帮！[/color]」.[/color][/size]
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[size=3][color=dimgray]我今天最想说:「[color=red]我是一位家长，来学习学习！[/color]」.[/color][/size]
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[size=3][color=dimgray]我今天最想说:「[color=red]我是一个学渣，我是来逛逛的！[/color]」.[/color][/size]
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[size=3][color=dimgray]我今天最想说:「[color=red]我是一位家长，来学习学习！[/color]」.[/color][/size]
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[size=3][color=dimgray]我今天最想说:「[color=red]不喜不悲，不离不弃！[/color]」.[/color][/size]
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[size=3][color=dimgray]我今天最想说:「[color=red]我是一名老师，来平台找点资料！[/color]」.[/color][/size]
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[size=3][color=dimgray]我今天最想说:「[color=red]我是一名老师，来平台找点资料！[/color]」.[/color][/size]
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[size=3][color=dimgray]我今天最想说:「[color=red]纯粹路过！[/color]」.[/color][/size]
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[size=3][color=dimgray]我今天最想说:「[color=red]我是一枚学霸，我是来学习的！[/color]」.[/color][/size]
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【温州2022年中考作文】
大的一定要让弟弟吗？鲁迅的文章一定难读吗？五十亿年后太阳一定会变成白矮星？……要求学生围绕“一定是这样吗” ，结合阅读经历，自身体验。可以对固有思想的审视，或是对真理的探索……写
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[b]连云港市2021年[/b][b]中考高分作文[/b][b]（黄友芹）[/b]
[b]01[/b]
[b]原题在线[/b]
以“对自己满意”为题，写一篇作文。
[b]02[/b]
[b]命题解读[/b]
[p=null, 2, left]“满意”是指“符合自己的心意”，即认可
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[url=home.php?mod=space&uid=41254 ][b]黄宇轩 [/b][/url] 于 [b] 06-15 12:14 [/b] 参加了 [url=plugin.php?id=exam&paper=21 ][b]江苏省淮安市2013年中考生物试题 [/b][/url] 考试, 取得了 [b]100 [/b] 分的成绩
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[url=home.php?mod=space&uid=41242 ][b]王梓丞666 [/b][/url] 于 [b] 06-16 23:14 [/b] 参加了 [url=plugin.php?id=exam&paper=652 ][b]淮安生物2023年中考模拟(33) [/b][/url] 考试, 取得了 [b]86 [/b] 分的成绩
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钱交了会员没开通是个什么情况？连个联系方式也没有，留言给客服两三天了也没个回应！也是醉了
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[url=home.php?mod=space&uid=41242 ][b]王梓丞666 [/b][/url] 于 [b] 06-16 23:05 [/b] 参加了 [url=plugin.php?id=exam&paper=648 ][b]淮安生物2023年中考模拟（32） [/b][/url] 考试, 取得了 [b]64 [/b] 分的成绩
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[url=home.php?mod=space&uid=41242 ][b]王梓丞666 [/b][/url] 于 [b] 06-15 19:48 [/b] 参加了 [url=plugin.php?id=exam&paper=654 ][b]淮安生物2023年中考模拟（35） [/b][/url] 考试, 取得了 [b]84 [/b] 分的成绩
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[b][b]各[/b][b]显[/b][b]其[/b][b]妙[/b][/b]兴化市楚水初级中学 陆玉宏今春，邻居们商量一起把院子修整一下，大家统一了院子的南北距离，院前统一修了路，但院子的围栏可自行选择。[p=null, 2, left]我们因一直住
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[url=home.php?mod=space&uid=41242 ][b]王梓丞666 [/b][/url] 于 [b] 06-15 19:29 [/b] 参加了 [url=plugin.php?id=exam&paper=656 ][b]淮安地理2023年中考模拟（29） [/b][/url] 考试, 取得了 [b]89 [/b] 分的成绩
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[url=home.php?mod=space&uid=40839 ][b]龙文泽10 [/b][/url] 于 [b] 06-15 12:39 [/b] 参加了 [url=plugin.php?id=exam&paper=247 ][b]2017年淮安市地理中考试卷 [/b][/url] 考试, 取得了 [b]92 [/b] 分的成绩
试卷
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[url=home.php?mod=space&uid=40431 ][b]潘帅1 [/b][/url] 于 [b] 06-15 11:07 [/b] 参加了 [url=plugin.php?id=exam&paper=643 ][b]2020年淮安地理中考试卷 [/b][/url] 考试, 取得了 [b]62 [/b] 分的成绩
试卷: 202
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[url=home.php?mod=space&uid=41111 ][b]周海清84 [/b][/url] 于 [b] 06-15 11:49 [/b] 参加了 [url=plugin.php?id=exam&paper=22 ][b]江苏省淮安市2014年初中文化统一考试生物试题 [/b][/url] 考试, 取得了 [b]95 [
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[url=home.php?mod=space&uid=41240 ][b]季萌 [/b][/url] 于 [b] 06-15 22:41 [/b] 参加了 [url=plugin.php?id=exam&paper=7 ][b]2008年江苏省淮安市中考地理试卷(测试用,所有用户都可以参加) [/b][/url] 考试, 取得
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[url=home.php?mod=space&uid=40812 ][b]魏怡然9 [/b][/url] 于 [b] 06-15 11:34 [/b] 参加了 [url=plugin.php?id=exam&paper=675 ][b]2022年淮安地理中考试卷 [/b][/url] 考试, 取得了 [b]100 [/b] 分的成绩
试卷:
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[url=home.php?mod=space&uid=40839 ][b]龙文泽10 [/b][/url] 于 [b] 06-15 12:43 [/b] 参加了 [url=plugin.php?id=exam&paper=674 ][b]淮安市2022年生物中考试卷 [/b][/url] 考试, 取得了 [b]95 [/b] 分的成绩
试卷
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[url=home.php?mod=space&uid=41242 ][b]王梓丞666 [/b][/url] 于 [b] 06-15 19:59 [/b] 参加了 [url=plugin.php?id=exam&paper=691 ][b]淮安生物2024年中考模拟（47） [/b][/url] 考试, 取得了 [b]92 [/b] 分的成绩
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[url=home.php?mod=space&uid=40812 ][b]魏怡然9 [/b][/url] 于 [b] 06-15 11:29 [/b] 参加了 [url=plugin.php?id=exam&paper=645 ][b]淮安市2020年生物中考试卷 [/b][/url] 考试, 取得了 [b]97 [/b] 分的成绩
试卷:
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[size=3][color=dimgray]我今天最想说:「[color=red]我是一枚学霸，我是来学习的！[/color]」.[/color][/size]
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[b]水一样的年华[/b]
[font=微软雅黑][size=17px]董怡佳[/size]
[/font]
随船飘荡，窗外是一条小溪和低平的堤岸，忽而冒出的几户人家，炊烟袅袅。
[font=微软雅黑][size=17px] 小舟驶进一处山
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[url=home.php?mod=space&uid=41240 ][b]季萌 [/b][/url] 于 [b] 06-16 22:36 [/b] 参加了 [url=plugin.php?id=exam&paper=8 ][b]2009年淮安市中考地理试题 [/b][/url] 考试, 取得了 [b]57 [/b] 分的成绩
试卷: 2009
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[url=home.php?mod=space&uid=41242 ][b]王梓丞666 [/b][/url] 于 [b] 06-15 19:41 [/b] 参加了 [url=plugin.php?id=exam&paper=654 ][b]淮安生物2023年中考模拟（35） [/b][/url] 考试, 取得了 [b]86 [/b] 分的成绩
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