释梦程序小结

比利时心理咨询治疗专家米杉在《梦的真相》一书中总结的释梦程序：
1.记下你的梦的全部细节，只是梦本身。
2.必要时用一些时间敞开感受梦中的情绪能量，呼吸进入并认可情绪能量。把情绪能量带入到你的内在父母中,带入你深层自我的光亮中。
3.列出所有的梦境要素(人物、物件、地点、动物、动作、感受言语等有意义的方面）。
4.把每一个梦境要素转译成一种解码的语言，转变成你自己的投射：我的那一部分.....看起来
5.用解码语言对梦境故事进行重写。
6.识别出讯息，用一些时间““感觉”那个信息。
7.角色扮演梦中的不同视角，想象成为其他你没有认同的角色。
8.弄清梦与你的内在现实、个人问题、感受、经历及挑战的关系。
9.弄清梦与你的外在现实、关系和状况的关联，可能是某件事情即将到来的预兆。
10.弄清梦邀请你去做什么:什么变化，什么行动？
11.给你的梦命名，用一句话概括你得到的讯息。
12.放下这件事情，对你的梦和潜意识表示感谢，继续前行,不要认同为你的梦。