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“与梦相处的小技巧一” 做了一个梦，如果你不知道这个梦的象征，也许这个梦奇奇怪怪，但你都可以用这个方法。 “去看看，做梦的人是谁？是一个什么样的人做的这个梦？” 我们都知道做梦的时候有时候觉得自己是个孩子，有时候觉得自己是个其他人，那么用这个方法，可以很棒的看到是一个什么样的自己做着的这个梦，而这个自己，又有什么样 故事呢？我们了解这样的自己吗？ 虽然梦中的人不全是自己的子人格，但是做梦的人基本上是跟自己有关的。 这时候不管是记不记得，碎不碎片的梦，都能够用这个方法去看自己的梦，可谓是，居家旅行，喝酒看梦的好方法。 这个方法非常的好用，特别适合看自己的梦。若是你对象征不清楚，那么这个方法一定能帮你找到感觉，你甚至可以在找到这个做梦的人以后，问问他梦里这么安排有什么样的深意。 “与梦相处的小技巧二” 一个梦中的意象，如果我们仔细地和梦主去探讨这个梦中的意象，靠近这个意象，去把这个意象看得更清楚的时候，渐渐会发现一个有趣的现象，就是这个意象的能量会渐渐被呈现出来，那一刻仿佛感觉到意象的能量流向自己，就像这个意象在我们身上活了一样。 当然这也需要当我们带着好奇去靠近意象，如果一开始就对这个意象有一些偏见和厌恶感，需要先和这些厌恶感处着，等我们能够带着没有评的好奇心接触这个意象以后，这个现象就会经常发生。 “释梦小技巧一” 代入法，代入法就是，将我们自己带入梦中其他的意象上，去体会理解梦中他人的感觉。或者，从梦中一个视角中解脱出来，带入梦中另一个人，从他的视角重新将这个梦过一遍，看看会有什么不同。 代入法非常适合给自己解梦，当一个梦困扰你很久并且没感觉时，可以试试把这个梦从梦中另一个人的视角讲述一遍，你会得到不一样的感觉。 当我们以梦中的“我”的视角去看这个梦的时候，很难注意到梦里的一个动物，一棵树，甚至是桌上的红酒，都有着自己想法和意志。 当我就是梦中的一瓶红酒的时候，这个梦又会是怎样的呢？请带着这样的问题问自己。 代入法的核心就是，梦中每个意象都是有生命且平等的，梦中的“我”并不是掌控者，梦中的“我”，并不是主角，所以我们才能带入梦中的其他部分。 “释梦小技巧二” 圆桌会议法，这个名字和方法出自烁方老师，就是在团体中，由梦主选出在场的各位分别来扮演梦中的各个意象，人物甚至物品都可以进行扮演，包括梦中的自己，而做梦的人则在一旁看着这一切的发生，扮演者将梦境演绎一遍，然后分别分享自己的感受。做梦者则在旁，看着这些发生带着开阔的心态去看待自己梦里的其他意志。 这个方法就将这个梦进行了，“去梦我中心化”，梦中的每个意象都有平等的发言权，梦中的感受由于之前是都在一个视角下看到的，现在拥有了很多视角，梦也因此发生了翻天覆地的变化，一个美梦变噩梦，一个噩梦其实是好梦。其实说梦变化了，不对，应该是我们看梦的视角变化了，不站在单一的视角上看梦，也从某种意义上说，跳出了自己的局限性，看到了很广阔的世界。 完美阐述了，你眼中的“梦和世界”并不是你以为的那样。 圆桌会议法的核心，其实是大家坐下来扮演梦中的他人，而“圆桌”的意义，也说明了梦里所有角色的平等，这和代入法理念一样，梦中的他人都是独立且有生命的，需要平等尊重的看待。 圆桌会议法和将梦演出来的不同在于，圆桌会议法只需要他人坐下来体会感受，不需要现场表演，因此圆桌会议法也适用于网络在线解梦，而演绎梦，则需要现场参与，当然各有各有的好处。 “释梦小技巧三” 演绎法，说白了就是，用心理剧的方式把梦演出来。 比较适用于线下的团体释梦。由梦主选出在场的角色来扮演自己的梦，潜意识选角色这个事还是非常靠谱的，一选一个准，一个人的时候也可以想一想你觉得谁适合演你梦中的人，由此增加对梦中他人的觉知。 将这个梦演绎出来的时候，和圆桌会议法一样，可以以更广阔的视角看这个梦，我以为梦中这个人是这样，但实际上演出来却完全不一样，也是完全有可能的。“我”能够看到的梦的部分太局限了，演绎法生动的，将这个心理内容自己的意志展现。这个过程本身就很有意义和突破性。 能被选中说明扮演者也和梦主一样连接到了相似的意象，由此扮演者完全本色出演，就可以演的特别好。 当然你也可以选择不演，演完了记得退一下角色。 把梦演出来还有一个特别好的附带功能，就是增强人与人之间的连接。非常非常好用，通过意象的连接，在人与人之间搭起桥梁。 “释梦小技巧四” 主线法，主线法同样也出自烁方，将梦的主线拎出来，从大方向入手，把握一个梦的主要线索，然后再去理解这些主要线索在讲什么。 这样的方法，相比较于从单个意象的理解入手更加的完整，如果梦中某些意象不知道是什么样的象征意义，或者说它的意义特别的多，我们无法把握时，可以尝试先把梦的主线拎出来，然后从主线入手去理解这个意象。 要注意的是，主线法，不是单纯的拎出主线，而是要进行去主角化，这里的理念和前面相同，都是不把梦中的“我”当成看梦的唯一标准，梦中他人的感受同样非常重要，去主角化，是指从人格心理发展角度看梦的过程，不把梦中的“我”当成主角。这个过程非常重要。 比如梦到有个很凶的男人在追自己，在去梦我中心的视角下看来，这个追自己的人很有可能是自己重要的人格发展部分，比如男性的能量。那这个梦的主线其实是一个内在的男人想要接近自己。 作者:二丁目（许立） 爱做梦的心理咨询师 | 
