用心守护，向阳生长——中小学心理健康教育正在发生的改变

近日，由教育部体育卫生与艺术教育司指导编写、人民教育出版社出版的《中小学心理健康教育读本》正式面世，并将于今年秋季学期启动全国试点。《读本》全套共5册，覆盖小学至高中各学段，采用“主题+专题”的课程超市模式，聚焦学习适应、情绪管理、人际交往、自我认知、压力应对等学生核心心理问题，兼具思想性、科学性、针对性与适切性。
这件事之所以值得关注，是因为它标志着中小学心理健康教育正从“零散探索”迈向制度化、课程化、规范化的新阶段。在此之前，部分学校的心理健康教育课程存在碎片化、活动化倾向，教师“想干不会干、能干干不好”的困境较为普遍。而《读本》的出版，为一线教师开展心理健康教育教学工作提供了专业、系统、持续的教学指引。
一、为什么心理健康教育刻不容缓？
一组数据足以说明问题的严峻性：《柳叶刀—区域健康》发布的最新数据显示，中国儿童和青少年群体的精神疾病整体患病率高达19.3%。《2025中国精神心理健康蓝皮书》则显示，我国高中生抑郁检出率高达40%，初中生为30%，就连小学生也达到10%。与此同时，青少年抑郁检出率已达24.6%，学业压力、社交困难、家庭教养方式等多重因素正冲击着年轻一代的心理防线。
这些数字背后，是一个个真实存在的成长困境。中小学生心理问题的形成并非偶然，而是多方因素共同作用的结果。从学校层面看，学生在校时间长、学习节奏紧凑、学业压力集中，易引发焦虑、压抑、人际敏感等情绪问题。从家庭层面看，不少家长过度聚焦学业成绩，高期待与强管控叠加，加重了学生心理负担，亲子沟通不畅、情绪对立等问题频发。从社会层面看，繁杂多元的网络信息、浮躁功利的社会风气，导致部分学生缺乏恒心毅力、抗挫折能力薄弱、心理韧性不足。
二、国家层面如何系统推进？
事实上，心理健康教育已被摆在基础教育优先发展的位置。教育部明确强调身心健康同重、育心与育德并举。2026年2月，教育部召开深入落实“健康第一”工作部署会，全面部署推进学生身心健康工作。教育部党组书记、部长怀进鹏强调，要系统谋划、部署推进新一轮心理健康促进行动，加强学生心理健康监测，升级完善全国学生心理健康监测平台预警功能，建强专业化的心理健康教师队伍，构建全员育心工作格局。
此外，教育部还印发了《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》，以“小切口”为突破，全方位守护学生心理健康。《十条措施》明确，要全面落实“每天体育活动不少于2小时”，保障学生充足睡眠时间，培养学生健康用网习惯；建立“一生一策”心理健康档案，实行建档立卡管理；推进“全员育心”制度，构建班主任、心理教师、精神科医师3J服务梯队。
三、各地学校正在如何实践？
如果说政策是顶层设计，那么各地学校的实践探索则是让政策落地的生动样本。
在辽宁沈阳，沈阳大学附属学校构建了“五育+心育”课程体系，聚焦“青春期适应”与“自我探索”，开发了“心理地图”“人际关系导航”等专题课程，形成“基础课程+拓展课程+特色课程”3J体系，确保每班每周不少于1课时。他们还在学科教学中融入心育元素，与语文、音乐、体育等学科合作开发跨学科融合课例，让心育融入日常教学。更值得一提的是，学校建立了学生心理大数据分析系统，通过算法模型成功预警心理危机案例7例，干预有效率达100%。数据显示，该项目实施后，心理问题学生占比降至0.75%。
在福建云霄，校园里来了一群特殊的“解忧人”——专业社工。自2025年启动以来，社工累计提供驻校服务40余次，协助心理教师完成一对一访谈105次，服务学生家长600余人次，成功化解25起危机个案。项目建立了“预防—发展—干预”3J赋能体系：面向全体学生开展心理健康全面筛查，针对边缘学生成立行为、情绪障碍干预小组，对高危学生实施精准个案干预。调查显示，90.6%的学生更愿意向社工倾诉真实想法。
在北京朝阳，陈经纶中学构建了“经纶365”向阳健康体系，通过分析体检、体测、心理三类数据精准定位学生情况，以“班超”系列赛事激发运动热情，实现身心共育。垂杨柳中心小学则构建了“吃、睡、炼、调、护”五维健康体系，通过校园心理剧《让生命阳光般灿烂》浸润心灵。
在云南，云南师范大学附属小学构建了“基础+拓展+特色”3J“阳光课程”体系，推动心理健康教育从被动干预转向主动滋养。每年的“5·20心理健康周”、心理剧展演、心理游园会等活动，营造了积极关爱的氛围。学校还创新了“向日葵阳光指数”过程性评价，建立“党员心育导师制”，构建全员、全程、全方位的守护网络。
四、家庭与家长能做什么？
心理健康教育并非学校的“独角戏”，家庭的作用不可或缺。良好的家庭环境是孩子健康成长的港湾。教育部明确提出，每学期至少组织2次家庭教育指导活动，将心理健康作为必讲内容；加强学生发展情况跟踪分析，定期向家长反馈，帮助家长及时掌握情况。
在具体行动层面，专家给出了以下建议：
一是 建立良好的日常习惯和作息时间。 家长可以引导孩子制定一个平衡学习、休息和娱乐的计划，坚持每天不少于2小时的体育锻炼，跑步、跳绳、球类等有氧运动是最佳选择。
二是 用爱陪伴孩子，用心互动交流。 家长应放下手机，多抽时间陪伴孩子，注重提高陪伴质量，拒绝说教和敷衍，让孩子感受到父母无条件的接纳和关爱。
三是 关注并接纳孩子的情绪。 如果孩子出现情绪行为问题，家长应先冷静下来，允许和接纳孩子的情绪，帮助孩子学会觉察和调节情绪，以身作则，做好孩子的榜样。
四是 及时发现异常，有需要及时就诊。 家长应与学校老师保持沟通，如果孩子出现明显抗拒、焦虑、惊恐等反应，或产生严重睡眠障碍、厌食暴食等反常行为，应及时向老师或专业医疗机构寻求指导与帮助。
五是 加强学习，提高对心理健康与成长规律的认知。 父母应主动去了解和读懂青少年在不同年龄阶段的情绪表达与行为方式，摒弃陈旧的教育观念。当孩子出现焦虑、抑郁、易怒、叛逆、厌学等行为时，父母能做的不是斥责，而是科学、有效地介入。
五、结语
教育的本质是心灵的唤醒与滋养。心理健康教育从来不是一项“补救工程”，而是一项需要未雨绸缪、长期投入的系统工程。正如专家所言，学校心理健康工作要推动重心从事后应对向事前预防转变，把“治未病”理念融入办学治校的每个环节。
《读本》的出版，是新时期基础教育高质量发展的重要一步。但用好《读本》、做实心理健康教育，还需要学校坚守课程主渠道、强化教师专业化、优化校园育心生态、凝聚家校社合力。
每一个孩子都是一颗独特的种子，拥有各自的形态与成长节奏。真正的成长，需要尊重规律、耐心滋养，尤其离不开健康的心理状态。以科学的理念、系统的行动，驱散成长道路上的阴霾，守护每一名学生身心两健、向阳生长，这不仅是教育工作者的责任，也是整个社会共同的使命。
---
参考资料：教育部官网、中国教育报、新华社、中国青年网、人民教育出版社、沈阳教育发布、北京朝阳、云南网等