你的爱，是否正在把孩子推远——警惕家庭教育中的“超限效应”

    警惕家庭教育中的“超限现象”

     每逢假期，我常听到此类声音：“怎么还不回家，今天学习任务完成了吗？”“别玩手机了，赶紧学习”“早点睡觉，别熬夜”“回家先洗手，衣服别乱扔，房间收拾干净”“少喝碳酸饮料，多吃蔬菜”“你现在不努力，以后怎么办”“放假就是赶超的好时候，你真不长记性”……而孩子听到后的反应往往消极抵触，草草结束了这场不愉快的沟通。原来这是“超限效应”在从中作祟。

     “超限效应”是什么？是指刺激过多、过强或作用时间过久，从而引起心理极不耐烦或逆反的心理现象。概念源于美国著名幽默作家马克·吐温的一次亲身经历。他在教堂听牧师演讲，起初感动想捐款，但因演讲时间过长而失去耐心，最后反而偷钱，心理学家称这种现象为“超限效应”。

在“超限效应”下，会使原本有正向意愿的孩子变得烦躁、顶撞，甚至故意对抗。此外，背后还有更深层次的内心变化。

    1、自我否定

    让孩子自信心受挫，产生情感冲突，会觉得“我怎么做都是错的”“我永远达不到父母的预期”“我永远不够好”，逆商下降，变得畏首畏尾、习得性无助。

   2、控制枷锁

   长期地过度纠正或否定，会带来孩子的主观能动性降低，出现两种极端，可能是“我等你说了再做，反正我主动做了你也看不到”的摆烂式处事态度，也可能是“我受够了这种被人掌控的人生，我偏不听”的心理反抗。

   3、计划瓦解

   每当要集中注意力执行任务时，突然被外界的声音**地拉回去做另一件事，孩子易分心、做事效率大打折扣，长此以往，制定的计划也无法完成，一次次的失败。

   4、情感冰墙

   以“都是为你好”之名过度施压，反而会让孩子心门紧闭，拒绝沟通。父母的长期高压，容易使亲子关系疏离，甚至引发孩子的心理抗拒。

   针对“超限效应”带来的种种弊端，亟需科学有效的应对策略。可以视情况而定，灵活运用以下几种：

   1、适度原则：点到为止，过犹不及

   亲子教育要把握分寸，避免刺激过度。批评时“一事一议”，不翻旧账；表扬时精准有效，不泛滥廉价，增强激励的有效性。

   2、教育留白：疏密有致，启发思考

   借鉴中国画“疏可走马”的布白艺术，教育也需适当留白，用短暂的沉默给孩子提供自主反思的空间。

   3、察言观色：捕捉信号，及时调整

  人际沟通中密切观察对方情绪反应，当出现注意力分散或不耐烦时，适时转换方式或暂停交流。重要的不是“你说了什么”，而是“孩子听到了什么”。

   4、多样表达：变换角度，推陈出新

   反复言说也会使孩子产生审美疲劳，需创新表达形式，同一问题通过不同视角阐释，避免机械重复引发心理倦怠。

   作者：庄思铭

   单位：郑州市郑东新区外国语学校