注意力的七大核心维度

1、注意力的选择性


（1）定义: 指在众多信息刺激中，筛选出与当前目标相关的信息，同时忽略无关或干扰信息的能力。这是注意力的“门户”和基础。


（2）核心机制：“聚焦”与“过滤”。


（3）举例: 在嘈杂的咖啡店里专注于和朋友的对话，同时忽略周围的聊天声、音乐声；从一堆五颜六色的积木中快速找出所有红色的积木。


2、注意力的持续性

（1）定义：指在较长时间内，将注意力维持在某一特定任务、活动或刺激上的能力。即通常所说的“专注力”。

（2）核心机制：抵抗疲劳和分心。

（3）举例：持续阅读一篇长文章、完成一份冗长的试卷、听一场一小时的讲座。

3、注意力的转移

（1）定义：指根据任务要求，有意识、主动地将注意力焦点从一个对象或任务，灵活地转换到另一个对象或任务的能力。


（2）核心机制：任务切换。

（3）举例：看电视时，手机响了，暂停电视画面后去接电话，接完电话后再回到原来的电视节目；看书时，手机闹铃响了，提示“看牙医”，于是，放下书，换衣服出门；根据对话内容转换话题。


（4）转移VS分心
转移是有控制、有目的的切换；分心是被无关刺激被动吸引。

4、注意力的分配

（1）定义：指在同一时间内，将注意力资源分配到两个或以上不同的任务或活动上的能力。俗称“一心二用”。

（2）核心机制：资源分配和并行处理。

（3）举例：一边开车一边和车里的其他人聊天；一边听音乐一边写作；老师一边讲课一边观察学生的反应。

5、注意力的抑制性

（1）定义：主动抑制与当前目标无关的、占优势的或本能的反应倾向的能力。这是执行功能的核心组成部分。

（2）与选择性注意的关系：可以看作是选择性注意的“主动出击”版本，不仅是被动过滤，更是主动压制干扰。

（3）举例：在Stroop测试中，要求被试者说出字的颜色，而不是念字的读音。如下图所示，第一个是蓝色的“红”字，被试者在说字的颜色时会受到字体本身的干扰，需要抑制读出“红”这个字本身，而去说出字的颜色“蓝”；工作时，忍住不去看手机弹出的消息通知，继续工作；上床后，忍住不去碰床头的手机，赶紧睡觉。

6、注意力的广度

（1）定义：指在同一瞬间能清楚把握的对象的数量或范围，即在一次瞬间能“抓住”多少信息。

（2）举例：扫一眼桌子，能瞬间知道上面有几样物品；阅读时一次性能摄入的字词范围；复诵时一次性能说出的数字或单词数量。

7、注意力的警觉性

（1）定义：指维持一种对未出现的、不确定何时会出现的微弱信号保持敏感和准备反应的状态。它更强调一种“待机”的唤醒水平。


（2）与持续性注意的区别：持续性注意是针对一个持续存在的刺激，而警觉是针对可能发生的事件。

（3）举例：深夜值班的保安听到异常响动后立马站起来；等待一个重要的、但不确定何时会打来的电话。