现在的社会节奏很快,各行各业竞争都很激烈。不知家长想过没有，孩子整天上学，不仅有功课上的压力，也常有跟同学间人际关系的困扰，所以放学回家后，家长要营造一个欢乐的家庭气氛，让孩子忘忧解劳。
　　一、“笑脸相迎”
　　孩子一回家，家长就要满脸笑容地招呼他，并问他：“今天在学校有什么有趣、好玩的事吗？”你的问话会引导孩子，让他觉得上学是一件美好的事。家长千万别劈头盖脸就问：“数学考几分？”孩子一听，马上压力就来了，怎么能轻松应对学习呢？因此笑脸是最好的沟通，笑话是最甜蜜的开心果，家长有时也可讲讲笑话给孩子听，这样孩子的情绪也可以变好起来。
　　二、用“镜子”看孩子
　　1、放大镜：把孩子的优点放大来看。孩子一有好的表现，就立刻称赞他说：“你好棒喔!”“你真聪明!”以此增强孩子的荣誉心和自信心，他就会变成有责任感的孩子；
　　2、缩小镜：把孩子的缺点缩小来看。对孩子的无心之错，家长要多宽容，淡化他的疏忽，安慰他后，再陪他检讨改进的方式，如此降低孩子的挫折感，也鼓舞他重新奋发的勇气；
　　3、望远镜：把孩子的前途放远来看。追求的目标放大了，对于眼前一两次模拟考的挫败，就不会太在意，眼光保持高远的心态，才能勇往直前，获得最后胜利。
　　三、掌握情绪平和三原则
　　1、不生气：说话时不生气，生气时不说话。家长一生气就会说出不理性的话，伤了和气和感情。
　　2、不嘲讽：避免说风凉话或指桑骂槐。嘲笑让孩子丧失自尊，讽刺让孩子产生敌对心态，家长要谨言慎行，才不会让敏感的孩子受到无辜的伤害。
　　3、不闹翻：亲子间有争执时，要理解才能谅解，妥协才能解决。否则一旦闹翻了，不仅伤害了亲情，也阻断了沟通的桥梁。
　　四、和孩子一起分担
　　快乐分享可增倍，忧伤分担可减半。家长要当孩子的知己好友，就要做到下列两件事：
　　1、分享喜乐：孩子有高兴或得意的事跟你说，你要开心地陶醉在他愉悦的情境里，跟随他的情绪共舞，所以他笑一声，你要笑三声，表示你听了比他更开心，这样他的快乐就会增加一倍。
　　2、分担忧伤：孩子有伤心或难过的事向你诉苦，你也要表现出同情、理解的态度，接纳他的“情绪垃圾”后，再给予贴心的拥抱和安抚的话语。所以他哭一分钟，你要哭三分钟，表示你比他更难过，这样他的忧伤就可减少一半了。

减压不是就是纯粹放松,让孩子任意妄为,任性妄为,必须是家长引导的放松.

减压不是就是纯粹放松,让孩子任意妄为,任性妄为,必须是家长引导的放松.