关于做梦的几个事实

· 每个人都会做梦：所谓“不做梦”通常只是不记得。
· 梦的“多少”取决于醒来时机：在REM期醒来，记住梦境的概率高达 80%；在NREM期醒来，则容易忘记。觉得自己“整晚做梦”，很可能只是恰好在REM期醒来。
· 做梦是正常的：做梦本身有益身心，如促进大脑发育、帮助宣泄情绪等。
· 影响因素：人格特质、焦虑压力、作息不规律、酒精药物等都会影响梦的频率和清晰度。
总的来说，做梦是睡眠周期中REM阶段的正常产物。只要白天精力充沛，就不必为“多梦”而焦虑。如果长期被噩梦困扰且影响生活，则建议寻求专业帮助。