为中高考孩子赋能减压

马上六月季，迎来了孩子们的中考和高考。那如何为孩子减压呢？我想很多父母都会对这个话题感兴趣。我想到了以下几种方法。
1.重新定义高考
头脑理论告诉我们，很多事情都是我们给它下的定义，当定义不一样，联想和反应也不一样。
所以我想重新定义中高考，来给孩子减压，为什么要参加中高考，一想到中高考，我们脑海里会浮现什么画面？是有学业压力还是马上可以换一个学校读书的喜悦？我想大部分的中高考生都有些压力吧。
当前中高考生承受着来自家长和学校的双重压力，这些压力本不该由孩子独自承担。家长需要孩子考好大学获得成就感，而学校也有升学率压力，这些都无形中加重了孩子的负担。如果让孩子多些选择权，让孩子自主体验中高考，而不是被外界强加定义一定要读高中读大学，孩子轻松选择学校，是不是这种有松弛感的孩子会更有创造力呢。
在学生时代的孩子因为缺乏社会体验，导致无法真正理解家长和学校对中高考的期待，这种代际认知差异无形中放大了压力。
需要重新定义高考的视角，目前当前家长普遍将高考与压力挂钩的思维定式。我建议将高考视为成长契机而非压力源，强调通过描绘积极蓝图来转变认知。
2.思维方面的认知提升:重过程轻结果
让孩子去体验中高考，告诉孩子人生就是一场体验的过程，尽管好好享受这一过程，至于结果就随缘吧。
3.到底是谁的压力？
多问问自己，对于孩子中高考到底是父母的压力还是孩子的压力，国家政策方面:现在是分流，培养专业的人才，重点是找到孩子的热爱。支持孩子达成他想要的，还是支持孩子达成我想要的，区分这一点非常重要。
我是普通人，也允许我的孩子也是普通人。其实人都是活在感觉里，要好的结果也是要好的感觉。带着好感觉出发，带着好感觉行动。减压不仅仅是给孩子减压，也是给父母减压。为什么要减压，区分带着压力学习和不带着压力学习的感受是什么？有时候我们家长本来就是一个矛盾体，对孩子担心和恐惧多，不如多祝福我们的孩子，家长越来越自然放松，孩子也会越来越觉得考试就是一种体验，中高考没考好，不等于人生不幸福，多跟孩子表达欣赏和赞美，孩子感受到爱的时候，他就会有力量。中高考减压，不仅仅是减的学业上的，还有情感上的。
4.还有一种方法就是带孩子提前体验高考，也可以助力孩子减压，让孩子带着放松去考试，想象自己已经考上，成功体验。