关于心理咨询

  所谓心理咨询，是指通过语言、文字等媒介，给咨询对象以启发、帮助和教育的过程。通过心理咨询，可以使咨询对象的认知、情感和态度等有所转变，解决其在生活、学习、工作、疾病和康复等方面出现的问题，从而更好地适应环境，维护和增进心理健康。

  心理咨询中需要遵守的原则：自愿性原则、保密性原则、中立性原则、时间限定性原则、重大决策延迟性原则、成长性原则等。

  通常而言，心理咨询的目标可以包括以下几个方面：帮助来访者建立良好的人际关系；帮助来访者正确认识自己；帮助来访者纠正错误认知；帮助来访者学会接纳事实；帮助来访者增加心理自由度；帮助来访者认识解决内心冲突；帮助来访者构建更健康的行为模式；帮助来访者塑造良好的个性特征；帮助来访者形成更健康的思维模式，强化维护心理健康的意识，促进其身心健康。

  需要特别强调的是，心理咨询的目的是解决心理困扰，而不是直接解决现实问题本身。换言之，心理咨询师不会直接帮来访者做出决策，告诉来访者问题的答案。心理咨询师与来访者一起分析是什么问题，找到导致问题的根源是什么，从而指导来访者怎么办。

  三、心理咨询有用吗？

  心理大师荣格认为：“咨询师与来访者两个人格的相遇，就像两种化学物质的接触一样，只要这种接受引起了任何反应，那么改变就发生了。”在不同的心理流派中，心理咨询都有不同的解释和方法，但“助人自助”是心理咨询的基本原则和核心因素。

  在良好的咨询关系下，通过咨询师专业的帮助，让来访者可以更清晰地理解自己的认知和行为，能够发现并使用自己的能力来选择自己解决问题的方式。来访者在咨询的过程中，是有意识地、接受性地向着自我本质和真实存在的方向转变。

  人本主义心理学家罗杰斯认为，咨询的作用对于来访者而言，是一个积极的、建设性的、现实的、可信赖的过程。简单来说，关于心理咨询，来访者需要记住这几点。

  1.心理咨询的服务对象是正常人，几乎每个正常人面对心理困扰的时候，都可以寻求心理咨询师的帮助。

  2.心理咨询师首先是人，其次才是一个专业工作者。心理咨询师并不一定比来访者更高明，心理咨询师是来访者成长路上的“拐杖”，是帮助来访者了解和发现自己的平台，并引导来访者学会寻找和建立生活中的支持系统。

  3.成长与改变永远不是一蹴而就的，心理咨询也是一样，很难做到一次咨询就让来访者的问题彻底解决。心理咨询需要多少次，取决于来访者面临的问题和咨询的目标。