心理咨询中的5种经典提问法（转）

心理咨询中的5种经典提问法

很多新手同行有个通病，可能是受到教科书的影响：提问方式太像记者采访，或者太像闲聊。在心理咨询中，提问是撬开来访者内心那扇门的撬棍，问对了，进展神速；问错了，绕路三圈。结合多年的咨询实践经验，今天介绍5种经典型提问法（非教科书式提问），咨询师朋友们拿去用吧！
>>1️⃣【澄清式提问】
在咨询中，不要光听来访者说，要揪住关键点。比如：来访者说“我老公对我不好”，这个时候你马上要追问：“你说的‘不好’，具体指哪件事？是不做家务，还是说话难听？”，这是将来访者模糊的情绪翻译成具体的画面，问题才能浮出水面。
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>>2️⃣【循环式提问】
心理咨询中，咨询师不要只盯着来访者一个人问，要问关系网。比如：孩子辍学在家，你别总问孩子怎么想，你问他：“你猜，你妈听到你说不想上学，她心里第一反应是什么？”，这是把僵化的关系链条盘活，让来访者看到自己的行为如何影响整个系统。
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>>3️⃣【刻度化提问】
在咨询中把那些虚头巴脑的感觉，变成可测量的数字。咨询师可以问来访者：“如果最糟糕的状态是0分，最理想的状态是10分，你给你现在的焦虑打几分？”，这样做的目的：一来帮他量化情绪，二来为后续提问做铺垫。
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>>4️⃣【例外式提问】
这种提问是焦点解决的核心。当来访说“我总是控制不住发脾气”，这个时候你马上问：“有没有那么一次，哪怕只有一次，那个火气快上来了，但你最后按住了？当时发生了什么？”，这是帮来访挖掘自己身上被忽略的能力和资源。
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>>5️⃣【奇迹式提问】
心理咨询师别跟来访一起陷在烂泥里。你可以直接问来访：“假如今天晚上你睡着了，发生了一个奇迹，明天醒来困扰你的这个问题彻底解决了。你觉得你醒来后做的第一件事，会和平时有什么不同？”，这是在帮来访绕过防御，直接描绘出他想要的目标。
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提问不是为了满足咨询师的好奇心，是为了帮来访者看清自己。用好这五招，比你说一万句“我理解你”都管用