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首页润心博客躁狂发作

躁狂发作

才花横溢
心有疑惑
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41354
主题
6
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50
润心博客 101 0 2-17 11:04 本帖来自-- 江苏淮安
我会把双相的躁狂、易怒、想死等情绪和想法想象成一个怪兽。
当这个怪兽来的时候,我们就会被控制,它不仅会伤害我们自己也会给别人带来麻烦。
但我发现你越是暴躁,不冷静怪兽带来的伤害和威力越大。
它就会和你缠绕在一起,但当你能分开自己和它,告诉自己,这不是我,并且冷静,沉稳的面对着它,那么它就“害怕”了,并从你的身体中抽离出去。但因为怪兽的威力比人本身的能量大,所以就算它走了,我们在几个小时之内还是会很累。可以试着和身体对话,感受身体各个部位疼痛和难受的地方。
用手摸着难受的地方,头脑放空,想着疼痛的地方,试试看有没有减轻一些
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