荣格眼中的人生，唯有五条法则

第一条令人战栗。第二条令人愉悦。第三条如释重负。第四条让人不安。第五条则将它们融会贯通。

罗马帝国时期，人们修建了庞大且互联的道路网络，确保所有主要路线最终都能汇聚回市中心。

这便是谚语“条条大路通罗马”的由来。

同样地，无论我是在思考哲学、心理学、心理健康还是灵性，我发现自己最终都会拜倒在卡尔·荣格的脚下。对我大脑的神经网络而言，他就是那座“古罗马”。

所以，请随我同行，让我们沿着不同的路径，回归这位伟人的核心思想。

以下是卡尔·荣格关于幸福人生的五条法则。

1. 与你的“阴影”为友

我们的“阴影”包含了所有我们否认、压抑或忽视的东西。它是我们的恐惧、行为模式、防御机制和盲点。如果我们不加审视地从他人（或社会）那里全盘接受某些观念，那么它甚至可能包含我们的信仰和价值体系。

我曾发现一件极具冲击力的事：对我而言，不再焦虑的唯一方法，就是深入探究我为何会与焦虑共存的所有原因。我必须接纳并爱惜这一部分的自己，而不是将它们推开或试图“修复”它们。只有那样，焦虑才开始软化。

罗伯特·弗罗斯特（Robert Frost）曾说：“唯一的出路，是穿越其中。”我认为这话说得太对了。

被压抑的情绪就像是在水下强行按住一个沙滩球。最终，它们会在我们最意想不到的时候猛地弹射出水面。

它可能表现为对小事的过度反应，可能出现在你的梦中或扰乱你的睡眠，最糟糕的情况下，它可能演变成疾病。所有这些事情，我都亲身经历过。

这就是为什么卡尔·荣格建议我们要与阴影为友。否则，它会找到一种方式，以你不想要的形式强行刷存在感。

当我终于鼓起足够的勇气向内看时，我了解了很多关于我是谁、我来自哪里，以及我为什么会以这种方式思考和感受。

起初这很可怕，但随后好奇心开始占据原本焦虑盘踞的地方，这一切变得相当有趣。

“人无法通过想象光明的形象而顿悟，唯有通过让黑暗意识化才能开悟。”

—— 卡尔·荣格

2. 追寻意义，而非享乐

（Follow Meaning, Not Pleasure）

卡尔·荣格认为，人类生活中需要的是目标（Purpose），而不仅仅是快乐或逃避不适。

“意义”可以是很多不同的东西。它可以是一种灵性修行、抚养家庭、创业、打理花园、健身、融入社区、会见朋友、照顾动物，或者仅仅是带着纯粹的觉知安住在当下。

每一件事都有其独特的挑战，但任何值得做的事情都有起伏。追寻意义，而不是时刻追逐快感，能让我们坚持做那些长期有益于我们生活的事情。

全职写作赋予了我很多意义，但有很多日子，我也在为能否写出文字而挣扎。有时我只想蜷缩在床上看 Netflix。

但我（大多数时候）没有那样做，因为我知道那不是我内心深处真正想要的。我内心深处想要的是学习和成长，而这有时伴随着成长的阵痛。

我必须提醒自己，无论快乐在某些时刻是多么可爱和必要，它终究是转瞬即逝的。而意义，拥有更深的根基。

于是，我坐下来敲击键盘，直到我写出值得发表的东西。

这篇文章正是由此而生的。

“拥有意义的渺小事物，胜过没有意义的伟大时刻。”

—— 卡尔·荣格

3. 追求完整，而非完美

（Become whole, not perfect）

当我明白“变得完整”意味着接纳我所有的缺陷和不完美，而不是试图摆脱它们时，我感到了巨大的解脱。

试图摆脱它们是令人筋疲力尽的。这进一步强化了一种观念：我是破碎的，我需要被修复。而接纳，让我能对自己更加慈悲和关爱。

这提醒了我，一个破碎的罐子需要将所有散落的碎片重新拼凑在一起。如果缺少了一块——无论它是破损的、有污渍的还是遗失的——它都是不完整的。

如果我的一部分没有被充分整合，我就是分裂的。

那不是我想要的生活方式。

“完整性不是通过切除存在的一部分来实现的，而是通过对立面的整合。”

—— 卡尔·荣格

4. 了解你的“人格面具”

（Get to know your Persona）

如果你像我一样，你就不会在生活中的任何地方都表现得毫无保留。有时候你会比自己想的更客气；有时候你会保留自己真实的想法和感受；有时候你会说“我很好”，因为你知道对于一个完全陌生的人来说，分享真实的感受太过赤裸。

我们都有一副面具（或许多副面具），这没关系。有时它相当有用。

目标仅仅是去了解这些面具，这样你就知道你何时在戴着它们，以及为什么要戴。

幸运的是，我在 15 年前遇到了一位导师，他将我庇护在翼下，并告诉我：“不要把面具和真实的你混为一谈。”

后来我了解到，卡尔·荣格将此称为通往“个体化”（Individuation）的道路。年龄越大，我越努力地践行这一道。

“此生最大的特权，就是成为真正的自己。”

—— 卡尔·荣格

5. 整合你的对立面

（Integrate your opposites）

卡尔·荣格相信，在每个男人和女人的内心深处，都潜藏着一个异性的对应体。他称之为阿尼玛（Anima）*和*阿尼姆斯（Animus）。

阿尼玛是男性心理中的女性面向；阿尼姆斯是女性心理中的男性面向。

对我来说，作为一个更接触自己女性面向的敏感男性，我的功课一直是进入我的男性面向。我不得不学习如何说出我的真相并设定界限，而不必成为一个充满防御性的混蛋。对于其他男性来说，情况可能恰恰相反。

无论情况如何，目标是平衡我们的男性和女性面向，使逻辑与情感部分、精神与物质部分、光明与黑暗部分能够合二为一，成为一个有凝聚力的整体。

这才是创造真正和谐的方法。

这才是体现卡尔·荣格人生五大规条的方法。

这也是对我的生活产生了深远影响的东西。