阿德勒：没有任何过去能决定你的现在，你随时可以重来

你是否也曾觉得，自己的人生被“过去”锁住了？

或许是因为原生家庭的创伤，让你至今觉得缺乏安全感，不敢轻易去爱；

或许是因为那次失败的考学或创业，让你觉得自己是个“失败者”，再也不敢冒险；

或许是因为曾经被深深伤害过，导致你现在性格敏感、多疑，活得小心翼翼。

我们在深夜痛哭时，常会想：“如果当初……就好了”，“如果我不生在这样的家庭……就好了”。

我们觉得，是“过去”塑造了现在的我，是那些无法改变的经历，决定了我现在的命运。

如果你正深陷这种无力感中，请听听心理学大师阿尔弗雷德·阿德勒的声音。

与弗洛伊德强调“过去决定现在”不同，阿德勒心理学被称为“勇气的心理学”。

他用尽一生的研究，只想温柔而坚定地告诉你一个真相：

“亲爱的，没有任何过去能决定你的现在。决定你人生的，不是你经历了什么，而是你如何看待那些经历。”

过去已经死了，而你还活着。

今天，想借用阿德勒的智慧，帮你剪断那根拴在过去的铁链。

01 过去的真相：它不是“判决书”，它是“素材库”

我们常认为，记忆是客观的录像带。

只要我经历过痛苦，那段记忆就会永远伤害我。

但阿德勒提出了一个颠覆性的观点：“我们并非住在客观的世界里，而是住在自己营造的主观世界里。”

过去发生的事件本身，是没有意义的。

是你，赋予了它意义。

举个例子：

有两个人在童年都遭遇了父亲的酗酒和家暴。

• A长大后想： “因为我父亲家暴，所以我注定性格暴躁，我也成了酒鬼。”（他把过去当成了借口）
• B长大后想： “正因为我见过家暴有多可怕，所以我发誓绝对不让我的孩子遭遇这一切，我成了一个温柔的父亲。”（他把过去当成了动力）
  

你看，同样的“过去”，却通向了截然不同的“现在”。

阿德勒说：“决定我们自身的不是过去的经历，而是我们赋予经历的意义。”

你的人生剧本，并不是由你的原生家庭或遭遇写好的定局。

过去只是一堆素材。

你是那个剪辑师。

你可以把那些痛苦的镜头剪成一部悲剧，也可以把它剪成一部“英雄归来”的励志片。

笔在你手里，解释权也在你手里。

02 告别“原因论”：别让昨天，绑架了今天

我们之所以痛苦，往往是因为我们太信奉“原因论”。

我们会想：“因为A（过去的不幸），所以B（现在的不幸）。”

这种思维模式虽然逻辑通顺，但它有一个致命的副作用：它剥夺了你的力量。

如果一切都是由过去决定的，而过去又无法改变，那我们岂不是只能坐以待毙？

阿德勒提倡我们要用“目的论”来看待人生。

他认为，人不是被过去“推”着走的，而是被未来的“目的”拉着走的。

你现在之所以不敢社交，不是因为“过去被霸凌过”（那是原因）；

而是因为你有一个潜意识的目的——“我想避免再次受伤”。

为了达到这个目的，你“调用”了过去的记忆来吓唬自己。

这听起来有什么不同吗？

大有不同。

如果是过去决定的，你无能为力；

但如果是为了当下的目的，你就有权修改这个目的。

当你意识到：“我不是受害者，我是为了保护自己才选择退缩”时，你就拿回了主动权。

你可以对自己说：“我已经长大了，我有能力保护自己了，我不需要再用‘退缩’这个旧盾牌了。”

从“因为过去”到“为了未来”，这是一个人心理成年的标志。

03 生活风格的选择：你随时可以换一副“眼镜”看世界

阿德勒用“生活风格”来描述一个人的性格和世界观。

很多人觉得：“我性格就是这样，江山易改本性难移。”

但阿德勒说：“生活风格是你自己选择的。”

既然是选择的，那就意味着——只要你愿意，你随时可以重新选择。

你现在的性格（比如自卑、讨好、回避），只是你在童年为了生存而穿上的一件“铠甲”。

在那时候，这件铠甲保护了你。

但现在你长大了，环境变了，这件铠甲太沉了，甚至开始伤害你了。

你完全可以把它脱下来。

这需要什么？

阿德勒的答案只有两个字：勇气。

改变是可怕的，因为那是未知的。

但保持现状更可怕，因为那是死水一潭。

阿德勒鼓励我们：“重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西。”

无论你手里拿到的牌有多烂，那都是过去发完的牌了。

怎么打好这局牌，完全取决于现在的你。

04 给现在的自己松绑：三个步骤，重写你的人生剧本

如果读到这里，你想要摆脱过去的阴影，重新拿回人生的主导权，请尝试这三个心理练习：

第一，停止“考古”，开始“建筑”。

当你发现自己又在想“如果当时……就好了”的时候，立刻喊停。

告诉自己：“不管过去发生了什么，那已经是沉没成本了。”

把注意力强行拉回“此时此刻”。

问自己：“利用我现在手里仅有的资源，我能做的一件哪怕最小的好事是什么？”

第二，重新定义你的“创伤”。

试着把那段让你痛苦的经历，换一个角度叙述。

不要用“受害者”的口吻，试着用“幸存者”的口吻。

不是“我被伤害了，所以我残缺了”；

而是“我经历了风暴，但我活下来了，所以我更坚韧了，我也更懂得慈悲了。”

你的伤口，是你光荣的勋章，不是你的耻辱柱。

第三，哪怕发着抖，也要向前走一步。

阿德勒心理学的核心是“行动”。

性格的改变，不是在脑子里想出来的，是在行动中练出来的。

如果你害怕信任，试着哪怕一次，去相信一个人；

如果你害怕失败，试着哪怕一次，去挑战一件小事。

每一次新的选择，都是在一点点改写你的命运代码。

写在最后

亲爱的朋友。

我不知道你过去经历了什么，但我知道那一定很不容易。

我想抱抱那个在过去受了伤的你。

但我也想告诉你：

那一切都结束了。

阿德勒说：“无论之前的人生发生过什么，都对你今后的人生如何度过没有影响。”

昨天是暴雨，不代表今天不能出太阳。

只要你还在呼吸，只要你还在思考，你就拥有无限的可能性。

哪怕你已经30岁、50岁、80岁。

哪怕你觉得自己一事无成。

此时此刻，就是你人生最年轻的一刻，也是你翻盘的起点。

别让过去锁住你。

钥匙一直就在你手里。

去打开门，

去拥抱那个崭新的、由你自己定义的未来。