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[sell=1,] 在心网潜水几个月了，得到很大的帮助。发现心网时，有一种找到家的感觉，那么的温馨、那么的亲切、那么多的同病相怜的网友。在学习到很多心理知识的同时，通过网友的不同案例与治疗方法了解，忧郁的心情终于有了很好转变，精神仿佛也有了归宿与寄托。由于自己的懒惰，一直以来自己治疗强迫症成功经验与大家分享的想法没有实现，看到众多的网友提供自己的经历与经验帮助他人，自责的情绪深深困饶着我，因此，我决定发表自己第一封帖子，提供大家借鉴。
我的经历和大多数网友一样，我也是不折不扣的完美主义者，虽然在作为企业高管人员经济、家庭都十分完美，但不愉快的负面情绪仍时时伴随着我，虽然通过自己的调整，尚没有陷入重度抑郁症的深渊（轻中度，吃过一段时间百忧解），但仍感觉心情与思想的负担十分沉重。在他人眼里，我没有理由不愉快，十几万年薪、有房有车、年轻的高管、美满的家庭，事实上被很多小事情引起的负面情绪困饶的我很少有愉快与幸福感，我已经面对现实接受这一切，同时我相信一定会完全康复的，信心来自于对负面情绪的认识以及积极思维给人带来的帮助，关于调整心情与治疗抑郁的情况后续再给大家交流，今天先把我运用森田理论治疗强迫症康复案例告诉大家：
02年因神经症比较严重，在外地学习的我突然对小便问题产生极度的恐惧，引发强迫症。事情是这样的，由于小时候有坐长途汽车被憋尿的经历，一直以来对不愿坐长途汽车，学习的过程中接到通知，我可能被公司总经理看中要回去当秘书（大的上市公司），接到通知后，情绪尚处于兴奋与紧张之中，但随着晚上的胡思乱想，问题严重了，那就是要经常同领导坐车出差，不能憋尿怎么办（现在想想非常可笑），思想陷入矛盾不能自拔，后几天的情况越来越严重，甚至发展到房间门都不敢出，怕尿裤子，恐惧的心理让我痛苦万分和不知所措（对心理知识一点不懂），学校不远有一家图书批发城，有一次无意中发现一本心理学的书籍，买回去后发现我的情况类似强迫症，开始用书上介绍的森田疗法治疗，即顺其自然、为所当为，我忍着痛苦出门行动，把负面情绪当自身朋友和平共处，避免陷入精神冲突之中，随着时间的推移，我的症状一点点减轻，几个月后我终于恢复正常，此时我对森田理论有了很深刻的了解，在以后的日子里我用它治疗好我的社交恐惧症，虽然一些抑郁的心情未能很好的调整，但我认为是自身行动不够与森田疗法坚持不够的原因。
目前我在运用森田疗法与积极思维来改善我的抑郁情绪，效果不错，及时停掉药物，虽然未能达到很好水平，但我自信不会恶化，而且只要我坚持很快会有完全的康复。
希望大家努力，我的经历告诉我，只要找对用好方法任何心理问题都能有效改善。 | 
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