强迫症新悟

     强迫症的知识要点，到这个网站上来的病友，我相信已经学习了不少了。我就不再重复一些理论上的东西。很久没来援助站了，我想谈谈自己最近的一些感悟。

1、强迫症的理论不是靠字面的逻辑分析和理解，而是在行动中去领悟。

     强迫症难以治愈，最重要的原因是它不是一个靠逻辑思考能搞明白的东西。即使你拼命思考想明白了，还是不知所措。就像那句话，懂了很多道理，还是过不好这一生。那么如何从强迫中走出来？经过无数次的搏斗，强迫症患者最终会明白，抵抗没有用，最终会产生了接受症状的心态。

2、什么是接受症状？

     刚才说了接受是一种心态。心态不是思考出来的，是体验到的。这就像佛法一样，高僧说的话，你字面上看了好像明白，但你其实根本没有体验到。如何才能接受呢？尽管不相信，尽管不情愿，带着自己所谓的各种病症，行动起来，从自己力所能及的事情做起，从需要做的事情做起。不管自己心里如何想，如何挣扎，没关系，都可以，全部接受！只要今天把自己想做的事情做好就行。日日是好日，日新又日新。坚持下去，你会发现，你对待症状的感觉不知不觉发生变化，你最终会明白接纳症状的真意。   

     最后，想给各位强迫症病友说，强迫症是可以治愈的。强迫症不是什么真正的病，走出强迫症是一场人生的修炼。等你走出来了，你会发生你的内心比常人要强大许多，你走到了觉悟的彼岸，获得了真正的智慧。

但为君故

2018/7/8

像正常人那样生活，你就会变得正常。不要从字面去理解这句话，行动起来，想也好，不想也好，都可以，像正常人那样，有生活的目标，并为之努力即可。

束缚就任其束缚
     强迫症患者大多都会出现强迫思维,强迫行为,身体症状等各类稀奇古怪的症状。在我看来，强迫行为和身体症状是强迫思维的外在表现。
     
强迫思维是我们无法控制的。有强迫思维，那就有吧，束缚就任其束缚，带着强迫思维，为所当为。这样做事的效率可能低一些。低一些就低一些吧，除此之外，强迫症患者还能怎么办呢？只要最终把自己该做的事做好就行了，过程尽管痛苦，但我们作为人的职责尽到了。
如果不能接受这一点，强迫症患者总想去控制强迫思维，那么就会陷入拼命去想---无论如何也想不通，太难受了-----控制自己不去想----最终控制不住又拼命开始想的恶性循环中。

强迫行为是强迫思维的外在表现，道理是一样的。强迫行为的出现，是因为患者无法接受强迫行为停止后心中的那种感觉，等你体验到了带着这种难受的感觉，也能为所当为时，强迫行为自然就消失了。

而身体症状的出现，就是和拼命控制有关系。当意志力强的患者，拼命控制自己的想法时，表面上是成功了，但却让自己的神经高度紧张。一面拼命控制自己不去想，一面还要为所当为，就算强迫思维控制住了，它也会化作身体症状出现。这就是很多患者看了很多医生，吃了很多药，身体症状依然存在的原因。

强迫症就像一个神奇的枷锁，你越挣扎，它把你捆的越紧；你接受它，束缚就任其束缚，反而会发现，这个枷锁慢慢地没那么紧了，甚至慢慢地感受不到了。这时，恭喜你，你已经觉悟了。

要求高一个因素
每次参加比赛，强迫症很严重，已经影响到现实，如果接纳社会功能损害严重，这个情景如何破

每次参加比赛，强迫症很严重，已经影响到现实，如果接纳社会功能损害严重，这个情景如何破

无数次挣扎后，你会发现你除了接受，别无办法。

好苍凉

好苍凉

并不苍凉，接受是为所当为的开始。接受症状，带着症状像正常人那样去生活，你就会变得正常。
当你接受强迫症症状对你的影响时，你会发现带着症状打球也没什么大不了的。关键是要积极行动起来，不要迟疑，做事遇到困难，遇到心理波动也要坚持。强迫症形成是一个过程，走出强迫症也是一个过程，不要急于求成。