我们身边总有这样一种“狠人”。
他们像一支行走的队伍，活得像个孤胆英雄。生病了自己去医院，搬家自己扛行李，心情不好就自己消化，绝不给任何人添麻烦。 大家评价他们：独立、坚强、靠谱、活得通透。
但如果你能走进他们的内心，你会发现那里是一片荒原。 他们不是不累，而是不敢喊累；他们不是不需要人陪，而是不敢让人陪。
在心理学上，这种状态有一个很扎心的名字：假性独立（Pseudo-Independence）。
荣格曾深刻地指出：许多人以为自己是在追求独立，其实是在逃避关系。
真正的独立，是一个人拥有完整的自我，既能独处，也能享受亲密。 而假性独立，是创伤后的应激反应。它是一件厚重的铠甲，你穿上它是为了防御，为了避免再次体验被拒绝、被抛弃的痛苦。
如果你总是活得很累却无法停下，请对照这份“假性独立”诊断书。 看看你的坚强，究竟是勋章，还是面具。
01 耻于求助：把“需要别人”等同于“我很无能”症状表现： 你的字典里没有“帮帮我”这三个字。 遇到天大的困难，你的第一反应是咬牙死扛。哪怕此时只要你开口，朋友和同事都很乐意搭把手，但你就是张不开嘴。 在你潜意识里，求助是弱者的表现，是给别人添麻烦，是欠人情。一旦接受了别人的帮助，你就会感到深深的羞耻和焦虑，恨不得马上还回去。
深度心理溯源： 这种羞耻感，往往源于童年时期“需求被忽视”的经历。 也许你小时候哭闹求助时，换来的是父母的冷漠、指责或者是“你真烦”。 于是你学会了一个生存法则：只要我不提出需求，我就不会被拒绝。只要我自己搞定一切，我就不会受伤害。 你不是真的强大，你只是被伤怕了。
02 厌恶亲密：一旦关系太近，身体就想“逃”症状表现： 你人缘可能不错，但很难建立深度的亲密关系。 每当有人试图在情感上靠近你，对你表示关心，或者想要了解你内心的脆弱时，你的警报就会拉响。 你会本能地感到不适、窒息，甚至恶心。你会用冷漠、嘲讽或者玩消失来推开对方。 你的潜台词是：离我远点，别来烦我。
深度心理溯源： 这就是典型的回避型依恋。 对于假性独立者来说，亲密 = 危险。 你害怕这种“被吞没”的感觉。你担心一旦依赖上对方，自己就会失去控制权，或者对方最终会离开，留你一人在废墟中。 为了避免结束，你拒绝了开始。你像一只刺猬，用刺伤别人的方式来保护柔软的腹部。
03 极度理智：活成了没有感情的“AI机器人”症状表现： 朋友失恋了找你哭诉，你递纸巾的同时，开始冷静分析利弊，列出123点解决方案。 你自己受委屈了，你告诉自己“哭有什么用”，然后迅速压抑情绪，投入工作。 你屏蔽了感受，只剩下逻辑。你觉得情绪是低效的、无用的、甚至是可耻的。
深度心理溯源： 荣格认为，过度发展的理性，往往是为了压抑巨大的痛苦。 当你切断了情绪的电源，你就不会感到痛了，但同时，你也失去了感受快乐、感动和爱的能力。 你活成了一个高效的工具人。 但这是一种“解离”状态。那个会哭会笑的内在小孩，被你关进了地下室。你越理智，那个小孩哭得越惨。
04 很难信任：坚信“只有自己才靠得住”症状表现： 这是你的终极信条。 在团队合作中，你很难放权，总觉得别人做得不如你好，迟早会掉链子。 在亲密关系中，你时刻准备着“分手基金”，随时做好了对方背叛的准备。 你把世界看作一个不可靠的荒野，你时刻紧绷神经，手里紧紧握着枪。
深度心理溯源： 这是一种“创伤性世界观”。 并不是因为你真的喜欢孤独，而是因为在你过往的经验里，那些你信任的人，可能真的辜负过你。 所以你决定切断对他人的期待。没有期待，就没有失望。 但这是一种悲剧性的胜利。你赢得了安全，却输掉了连接。你活成了一座孤岛，虽然没有风浪，但也寸草不生。
荣格的解药：真正的强大，是敢于示弱看完这4条，如果你觉得膝盖中箭，请不要自责。 这说明你为了活下来，已经付出了巨大的努力。那层盔甲，曾是你保护自己的功臣。
但现在，你已经长大了。你有了力量，也有了选择。 荣格说：“你可以从别人那里拿走一切，但你无法拿走他与自己的关系。”
如果你想走出这种令人疲惫的“假性独立”，试着做这三件小事：
第一，练习“微小的依赖”。
从最小的事情开始。比如让同事帮你带杯咖啡，心情不好时给朋友发个求抱抱的表情包。 你会发现，天不会塌，别人也不会看不起你。相反，适度的麻烦，是关系的粘合剂。
第二，承认“我很害怕”。
当你想逃离亲密关系时，停下来，告诉自己：“我不是讨厌他，我只是害怕被抛弃。”看见恐惧，恐惧就会消散一半。
第三，卸下“完美”的面具。
允许自己做个废物，允许自己崩溃，允许自己无论多大年纪，都有做小孩的权利。万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。
写在最后真正的独立，不是不需要任何人。 而是我有独自生活的能力，但我依然选择拥抱你。 我有穿上盔甲的本事，但我依然愿意在你面前露出软肋。
亲爱的，别再一个人死扛了。 偶尔依靠一下别人，并不代表你软弱，那代表你终于愿意信任这个世界了。
愿你拥有坚硬的骨头，更拥有柔软的心。
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