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作为双相情感障碍的经历者、康复者，对症状发作、平稳、反复各种经历会有切身的感受，从一开始的无头苍蝇式的乱撞，到跌跌撞撞式的自救，再到齐心协力的互助，最后到温和坦然的接受，每个环节都会有不一样的感受，但久病成医，逐渐会对双相症状有个清醒的认识。我希望自己的体会和感悟能给伙伴们带来帮助，希望大家尽量少走弯路。
关于症状发作。我的双相症状发作应该跟大多数患友差不多，一开始以为就是纯抑郁，偶尔出现的咆哮、摔东西等也以为只是抑郁了，对双相障碍的概念几乎为零。哪怕去找医生诊断，通过简单的测试，医生说了句“你不说，我也知道你是抑郁”，然后他开了草酸艾司西酞普兰，回家后我也没主动吃过，在舅舅的目视下吃过一粒，当时应该是抑郁状，吃完睡了一觉起来状态大好。后来随着轻躁状上来，兴奋一段时间后，又因家里不理解和前后落差等原因，会不时掉入抑郁状，反反复复持续过好多次。这个过程，我的感受是：躁狂和抑郁发作会交替发生，但经历后才发现两种状态不是均衡交替的，处于抑郁的时间往往比躁狂的时间长。轻躁状态时，可能跟正常一样，甚至比一般人要显得兴奋和精力十足，正常的以至于它不被认识到。有时也可能长时间没有明显症状。
关于治疗经历。期间，我主动要求住过院，想寻求医生的深刻帮助，事实上住院期间更多还是要求你按时吃药，临床医生似乎也是围绕药物进行治疗，一般情况下没有灵魂上的交流，没有建立心理上的链接。甚至我到现在都在想，如果我不确切地表达自己的想法和情绪波动情况，那医生根本无法判断我的症状是抑郁还是双相。住院期间，我也寻求过心理医生咨询，一个小时600元，几堂对话几乎没有效果，考虑到费用和预期疗效，我也放弃了心理咨询。不能单纯说住院治疗没有效果，至少让我慢慢开始接触这个心理疾病，让自己能去学习、了解这个病，能自我寻找病根、自我开导病情。这个过程也让我明白：药物当然是双相治疗的基础，但心理排解等其他治疗和自助行为也发挥着重要的作用。我习惯把心理咨询比喻成心理按摩，按摩的好会感觉很舒服，但过几天心理还是会波动，似乎只能起到一个缓解作用，并不能从根本上解决问题。当然，优秀的咨询师可能会抓住命脉，能从根源上调整患者的认知，进而改变病情。
关于发作时的行为成瘾。在患病以后，我接触了很多患友和家长，发现很多患者都有一个同样的问题，就是躁狂发作时，感觉良好，但会有一种失控倾向，常常会作出高出实际能力的消费、不计后果的投资等。这个特征往往会被患者自己忽视，也会被家人甚至周边人忽视，很多人都不清楚这个是躁郁症状在作祟，大部分人甚至简单地认为患者只是行为成瘾。对此，我强烈呼吁，双相障碍是一种“劳财害命”的疾病，一定要重视乱消费、乱投资行为，这个可能不是简单的成瘾问题，而是躁郁症状发作了，患者和家属要提前进行干预，避免更大的损失出现。
关于治愈后的生活。由于一系列调整，现在我可以说基本治愈，甚至心态优于一般的人。但为什么说是基本治愈而不是确定治愈呢？因为心理疾病可以复发。虽然基本治愈后对人生的认知进行了调整，人也变得通透，但很多现实的问题还没有从根本上解决，毕竟还要去重新生活，还要去应对之前的遗留问题，还要重新弥补之前的过失等等。但是很多人认为，双相患者哪怕治愈后，依旧不能过正常的生活。我持坚决反对观点。康复后，带着躁郁症状生活是具有挑战性的，但是养成合理的应对技能和健康的支持系统，是完全可以在处理症状的同时，健康地工作和生活。人的一生，每个人都会生病，每个人都会出现各种问题，带着症状生活本来就是人生的常态，我们大可不必夸大自己的症状。在实际生活中，许多双相患者都拥有成功的事业和幸福的生活，对此我们要充满信心。
当然，心理疾病需要综合治疗，需要家庭、医院、社会亲友等的帮助，但最后的落脚点还是在自己，事实就是这么残酷，最好的选择还是自救，最可靠的方法也是自救，复发率最低的也是自救！毕竟，跟你一辈子的，是你自己，只要你活着，你就可以陪伴自己。
最后，祝愿所有心理疾病患者康复。
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