3个小活动搞定期中考后心理解压

【说明】本内容是上课流程整理，一方面是自我梳理，另一方面如果有人觉得有用，也是顺便做了一点有用的事情。无任何商业用途，欢迎大家在评论区交流分享。理想的心理课的是流程非常简单，上起来能落地，不太挑班级，学生能有所收获。
【备课背景】期中考后上什么？相信考后归因最常见，这固然是很应景的。但是班会课、小初高每学年每学期心理课都上，自己都厌倦了，更不说学生。不如让他动起来，笑起来，嗨起来，把烦恼疲劳和压力都消解在笑声里。
【主体活动】
逢3鼓掌报数——桃花朵朵开——解手链
【活动准备】找一个开阔的场地，如操场，室内体育馆，或者学校舞蹈房等；室外麦/小蜜蜂/小喇叭等
【具体流程】
一、逢三报数
1.常规报数：让同学们席地而坐，围成U形，大声报数。（老师了解班级人数，为后面活动做准备。）
2.逢3鼓掌报数：
说明规则：当轮到你的数字里含有3或者你的数字是3的倍数，只能鼓掌，不能说话。错者违规。
如果轮到你，迟疑了五秒以上，视为违规。
友情提醒，过程中要高度集中注意力，至少关注前五位同学报的数，否则容易反应不过来。
进行试练习：确保同学们理解规则。
正式挑战：可以从随机数开始，比如第一个同学指定为8，后面同学依次9，10……
3.美丽的惩罚：
凡刚才活动违规者，在U形口处站成一排，每个人先后从站的地方移动到U型队伍的底部一端，要求每个人过来的姿势显著不同于前一个人。
二、桃花朵朵开
1.桃花朵朵开:
全体同学站起来，围成一个圈，走动起来。老师说，桃花朵朵开。同学问，开几朵？老师说，开3朵/五朵/10朵……学生迅速3人/5人/10人……抱在一起，落单的同学视为违规。（最后一轮务必让每个同学都不能落单，比如全班45人，最后一轮可以是开3朵,5朵，9朵等，不能让任何同学在活动结束时有被孤立的感觉！）
2.美丽的惩罚:
同学们恢复到坐姿，几轮违规者依然站在U型队伍的前面，要求移动到另外一方。
但是，这一次，必须是两人或者三人成团走过去，并且每个团的姿势不一样，同时团内成员必须要有肢体接触。
三、解手链
男女生各围成一圈，面对面手拉手标记为状态1；双手交叉放于胸前，与旁边的人手拉手面对面围成一圈为状态2，要求从状态2恢复到状态1，中间任何人的手都不能松开。看看哪个对更快解决。
四、分享与总结
1.请每位同学用一个词或者一句话表达本节课的心情或感受，不得与其他人完全相同
2.老师总结:希望大家在奔跑中在欢笑中让青春飞扬,当遇到难题的时候，静下心来，解开心中的“千千结”。
【教学反思】
1.这也是一节几乎在每个班级都很容易成功的课。每个班级的学生都很喜欢，很兴奋，很刺激，觉得非常好玩，非常解压，当看着同学们以各种姿势到达“彼岸”的时候，他们笑得前俯后仰，表演的同学也都开心不已，甚至有未违规者主动要求上去表演的。（当然调皮一点的班级在纪律维持方面需要多花点精力。）
2.同学们的关系空前的亲近。当桃花朵朵开开几朵的时候，每一个人都是“抢手”的对象，他们紧紧拥抱在一起也是那么的自然与兴奋。（若有男女生混合的，可以让他们脚尖顶在一起即可）很多时候学习问题的背后也是关系问题，有了关系一切都没关系，没有关系一切就都有了关系。
3.最后的总结让每个人都说一句话或者一个词不会花太长时间，但是会让每一个同学都有参与感，并且是带着高峰体验离场的。当然一定注意设置，每个人说的不能完全一样，这也是一个小小的挑战，带点刺激性。最后发现他们连英语都飙出来课，就很好玩。
4.老师需要事先了解下解手链的方法，便于同学们在想不出来时做合理的引导。