做一个自己的“情绪急救箱”

新的希望 · 发表于 5-23 13:31

如果你也受抑郁症困扰，就为自己做一个“情绪急救箱”吧！它能帮助你控制自己的思想和情绪。你可以把这些东西放进“急救箱”（当然，你也可以按自己的情况放些别的东西）：

抑郁症与青春期少女
在青少年抑郁症患者中，女孩的数目明显高于男孩。一个原因是青春期少女通常要承受更大的压力，这些压力可能来自身体、感情、性方面的骚扰和虐待。心理顾问夏蓉·赫胥写道：“可怕的外部世界和混乱的内心世界彼此碰撞，就很容易让人崩溃、迷失自我。”除此之外，青春期少女也常常受到媒体的影响，追求所谓的“完美身材”。一个女孩如果觉得自己的外表不够吸引人，或者过度在意别人的看法，就很容易成为抑郁症的受害者。