成长不是等待痛苦过去，而是学着治愈。加拿大心理学博士莫妮卡·布里永在从业心理治疗行业40年后，写了一本《心理治疗如何改变人》。这本书里面讲了很多心理咨询师从业需要注意的事项和方法，不论对心理从业者，还是普通人对很有启发意义。如果你只是存在普通的心理困惑，时不时陷入一些负面的情绪当中，希望学习一些方法来进行自我疗愈。同样也能从这本书受到一些启发。

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如果你准备去做心理咨询，你在接受心理咨询或治疗过程中，需要提前有怎样的正确心理预期，以及如何在治疗过程中，与咨询师进行良好协同合作，才能取得更好的治疗效果，等等这些一系列需要进行心理建设的观念。作者莫妮卡·布里永认为，一个人的痛苦可能来自于目前的处境、生活条件、令人不满的人机关系、孤独、与自己基本价值观相去甚远或相桲的工作、挫折、最近的创伤所造成的。