请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
保存桌面 今天距淮安市地生中考

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

点击用微信登陆

点击用微博登陆

启智网 启智网 启智学能 记忆力提升 查看内容

请给孩子90分钟的午睡时间!这有利于儿童提高记忆力,增强免疫力

2018-12-18 20:25| 发布者: mrndwdx12138| 查看: 580| 评论: 0

摘要: 午睡对于每个人来说都很重要,尤其是少年儿童。孩子的午睡睡眠时间是由大脑控制的,随着孩子年龄的不断增长,午睡时间也会不断的缩短。宝妈A说,我家孩子白天都不睡觉,一直处于精力充沛的状态,其实不睡觉的小朋友 ...

午睡对于每个人来说都很重要,尤其是少年儿童。孩子的午睡睡眠时间是由大脑控制的,随着孩子年龄的不断增长,午睡时间也会不断的缩短。宝妈A说,我家孩子白天都不睡觉,一直处于精力充沛的状态,其实不睡觉的小朋友等到上幼儿园的时候却是一个大问题,就是其他小朋友都睡觉了,他不睡,长此以往,不利于孩子的生长。宝妈B说,我家孩子午睡特别能睡,但是到夜里该关灯睡觉的时候,却嚷嚷着,“我不困,我不困”,导致夜晚睡的晚,其实白天睡得太多也不太合理。

总的来说,应把孩子的睡眠时间控制在合理的范围之内,如:2~5个月的新生儿,午睡时间5~8个小时(分上午2小时和下午3小时);6~11个月时,孩子午睡3~5个小时左右,有的孩子可能还会分上午睡觉时间和下午睡觉时间;1岁时,孩子午睡时间一般在2~4个小时左右;2-4岁时,孩子午睡2个小时左右;5以上,孩子午睡时间和大人一样,30分钟至1个小时左右即可。

宝妈们帮助建立儿童午睡的习惯,好处自然多之又多,如:孩子的精神倍增、有利于长个儿、言语上更容易沟通、孩子减少了发脾气的次数、孩子变得更爱表达自己的观点……具体还有以下好处,仔细看哦!

1. 可有效增强儿童记忆力。对于儿童来说,午睡具有增强记忆力的功效。适宜的午睡时间可以让精神倍增,对外界的敏感度也非常高,老师和家长在传达信息的时候,孩子的脑反应速度快,更容易记忆。据英国《每日邮报》报道,一项关于儿童记忆力的研究表明,午睡约90分钟左右,有助于提高儿童的记忆力,可以更好地记住单词,学习说话,回答老师的问题。

2. 提高儿童身体抵抗力。医学上讲中午是人的身体在白天最为疲劳的时候,孩子更是如此。睡一个美美的午觉,做到充分的休息,缓解疲劳,恢复体能,增强孩子体内免疫细胞的活跃度,从而孩子抵抗力也会增强。

3. 午睡休息可缓解心血管系统压力,保护心脏。一项研究显示:每天午睡,心脏猝死率会降低37%,虽然对儿童来说,这个结论未必靠谱,但是不能否定的是午睡确实能有效缓解孩子的紧张情绪,舒缓孩子的心血管系统,有利于心脏健康。

4. 保持愉快的情绪。《美国国家科学院院刊》指出,午睡不但具有消除疲劳的作用,对于稳定孩子的情绪也效果明显。有效的午睡可以让孩子不会因为特别小的小事而情绪崩溃,调整状态,保持愉快的心情。

5. 午睡是孩子生病时期,治病的辅助方法。孩子很小的时候,各项功能发育不完善,而有时身体出现症状,但是尚未达到用药的程度,这时可通过适当的补充睡眠,调整身体能量,因此,午睡是孩子治病过程中的辅助方法。


鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

最新评论

启智网 ( 苏ICP备19049692号 ) ( 苏公网安备32082902000140号 )手机版|Archiver|

GMT+8, 2020-10-30 17:51 , Processed in 0.063272 second(s), 23 queries .

Powered by 学习帮-www.9axl.com

© 2001-2018 咨询、考试、阅读平台!

返回顶部