帕金森最好锻炼方法
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1、面部功能的锻炼
帕金森患者会出现脸部僵硬的情况，应当多进行面部功能的锻炼，比如面对镜子微笑、大笑、鼓腮、撅嘴等锻炼，也可以经常吹口哨来进行脸部的锻炼。
2、手部功能的锻炼
手抖是帕金森病最主要的症状，患者在恢复手部功能的锻炼时，可尽量将手完全撑开，再紧握，反复练习数次。将手掌平放在桌面或者墙面，反复练习手指分开和合并的动作。
3、关节的锻炼
帕金森患者在日常生活中应当多活动身体，关节运动包括屈和伸、内收和外展、旋内和旋外、环转等，尽量让全身的关节都能够得到锻炼。
4、行走锻炼
在进行行走锻炼时，患者要直视前方，起步时脚尖应当要尽量抬高，向前走时，脚跟先着地脚尖后着地，跨步要尽量大，行走过程中双臂也要配合前后摆动。
5、呼吸的锻炼
进行呼吸锻炼前，可选择在舒适的床上仰卧，尽量放松全身，双手放于两侧，进行深呼吸，每次锻炼可反复进行20分钟左右。
以上就是帕金森的几种康复训练方法，想要缓解帕金森症状的进一步发展，应当多进行这几种训练方法。想要预防帕金森，应当要尽量远离除草剂、杀虫剂、重金属等物质。若出现了帕金森综合症的相关症状，应当及时到医院进行诊治。
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